Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Bàn phím nhanh Thái Lan

Serves

Serves Icon

6

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

$1.06

Serving Size: 1 1/4 cups

Ingredients

  • 6 ounce mì spaghetti mỏng lúa mì nguyên hạt
  • 2 muỗng canh Dầu (cải dầu hoặc rau), chia
  • 24 ounce hỗn hợp rau đông lạnh
  • 3 muỗng canh nước tương nhạt
  • 1/4 cốc Nước
  • 1/4 cốc bơ đậu phộng
  • 2 muỗng canh đường
  • 1/2 pound ức gà không xương, không da (cắt thành miếng vừa ăn)
  • 3 Trứng
  • 1/3 cốc đậu phộng, xắt nhỏ

Instructions

  1. Nấu mì spaghetti theo hướng dẫn gói. Để ráo nước trong chao. Đảo với 1 muỗng canh dầu.
  2. Rã đông rau trong lò vi sóng trong 5 phút khi mì spaghetti nấu.
  3. Kết hợp nước tương, nước, bơ đậu phộng và đường trong một bát nhỏ. Khuấy cho đến khi mịn. Để qua một bên.
  4. Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm miếng gà. Nấu và khuấy cho đến khi không còn màu hồng.
  5. Đập trứng vào một cái bát nhỏ và đánh. Thêm vào chảo với thịt gà. Tranh giành cho đến khi chắc chắn. Thêm rau và mì spaghetti vào chảo với hỗn hợp gà. Khuấy để đun nóng.
  6. Thêm hỗn hợp nước tương vào chảo. Khuấy để áo.
  7. Cho vào bát phục vụ và rắc đậu phộng lên trên.

Tips

Rửa tay, thớt và dao sau khi xử lý thịt gà sống.

Sử dụng rau tươi nấu chín thay vì đông lạnh.

Sử dụng bơ đậu phộng mịn hoặc chunky.

Tự làm nước tương nhạt bằng cách trộn các phần bằng nhau nước và nước tương thông thường.

Thêm ớt đỏ và lát chanh.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

6 Servings Per Recipe
Serving Size: 1 1/4 cups
Amount Per Serving

Calories 430

 
% Daily Value*
Total Fat 18g
23%
Saturated Fat 3g
15%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 120mg
40%
Sodium 380mg
17%
Total Carbohydrates 44g
16%
Dietary Fiber 6g
21%
Total Sugars 13g
 
Includes 5g Added Sugars
10%
Protein 23g
 
Vitamin D 1mcg
6%
Canxi 34mg
2%
Sắt 3mg
15%
Kali 394mg
8%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.