Naranjas

Beneficios nutricionales

Fibra: ayuda a reducir los niveles de colesterol y puede disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.

Vitamina C: ayuda a curar cortes y ayuda al sistema inmunológico.

Selección

Busque naranjas que sean pesadas, firmes, que tengan la piel suave y un agradable olor cítrico. Evite las naranjas con pieles ásperas, gruesas, con imperfecciones o de colores desiguales.

Almacenamiento

Almacene en el refrigerador hasta por 2 o 3 semanas.

Limpieza

Enjuague las naranjas con agua corriente fría antes de comerlas.

Preparando

Pela la cáscara y la capa blanca de la naranja con las manos. Puedes comer las secciones solas o como parte de una ensalada de verduras o frutas.