Nhận trợ giúp mua thực phẩm lành mạnh
Mở menu di động

Không phải bánh sandwich bít tết trung bình của bạn

Phục vụ

Serves Icon

5

Chi phí / Phục vụ

Cost Per Serving Icon

$1.87

Kích thước phục vụ: 1 sandwich

Nguyên liệu

  • 1 hành tây vừa, cắt thành lát hoặc vòng
  • 2 1/2 muỗng cà phê đường
  • 1 bảng Anh bít tết nạc, thái lát thành dải
  • 1/4 muỗng cà phê muối
  • 1/2 muỗng cà phê tiêu
  • 1 1/4 cốc rau bina
  • 5 bánh hamburger lúa mì nguyên hạt

Chỉ thị

  1. Làm nóng chảo nhỏ đến vừa. Xịt bằng bình xịt nấu ăn chống dính. Thêm hành tây và rắc đường. Nấu trong 5 phút7 phút hoặc cho đến khi vàng nâu, thỉnh thoảng khuấy. Lấy hành tây ra khỏi chảo. Che bằng giấy bạc để giữ ấm.
  2. Cho bít tết vào chảo và rắc muối và hạt tiêu. Nấu bít tết ở cả hai mặt cho đến khi nóng đến 145 ° F.
  3. Đặt 1/4 chén rau bina lên một mặt của bánh hamburger.
  4. Đặt 1/5 miếng bít tết lên trên rau bina.
  5. Đặt 1/4 chén hành tây caramen lên trên miếng bít tết.
  6. Trên cùng với nửa búi tóc khác.

Mẹo

Khi trời đẹp, hãy nướng bít tết thay vì chiên.

Nướng bánh ngay trước khi đặt bánh sandwich lại với nhau.

Sử dụng rau bina còn sót lại để làm salad toàn bộ bữa ăn.

Thêm phô mai để làm cho nó giống như một chiếc bánh sandwich cheesesteak Philly.

Print Recipe

In công thức

Thành phần dinh dưỡng

5 Servings Per Recipe
Kích thước phục vụ: 1 sandwich
Số lượng mỗi khẩu phần

Calo 280

 
% Giá trị hàng ngày*
Tổng chất béo 6g
8%
Chất béo bão hòa 2g
10%
Trans Mỡ 0g
 
Cholesterol 50mg
17%
Natri 410mg
18%
Tổng lượng carbohydrate 28g
10%
Chất xơ 4g
14%
Tổng lượng đường 6g
 
Bao gồm 5g Đường bổ sung
10%
Protein 28g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Canxi 141mg
10%
Sắt 4mg
20%
Kali 489mg
10%

* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.