Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Nije prosječan sendvič sa odreskom

Serves

Serves Icon

5

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1 sandwich

Ingredients

  • 1 srednji luk, izrezan na kriške ili prstenove
  • 2 1/2 žličice šećer
  • 1 funta mršavi odrezak, narezan na trake
  • 1/4 žličice sol
  • 1/2 žličice papar
  • 1 1/4 šalice špinat
  • 5 peciva od cjelovitog pšeničnog hamburgera

Instructions

  1. Zagrijte malu tavu na srednju. Poprskajte sprejem za kuhanje koji se ne lijepi. Dodajte luk i pospite šećerom. Kuhajte 5-7 minuta ili do zlatno smeđe boje, povremeno miješajući. Izvadite luk iz tave. Pokrijte folijom da se zagrije.
  2. Stavite odrezak u tavu i pospite solju i paprom. Odrezak kuhajte s obje strane dok se ne zagrije do 145 ° F.
  3. Stavite 1/4 šalice špinata na jednu stranu peciva za hamburger.
  4. Stavite 1/5 odreska na vrh špinata.
  5. Na vrh odreska stavite 1/4 šalice karameliziranog luka.
  6. Vrh s drugom polovicom peciva.

Tips

Kad je vani lijepo, umjesto prženja pecite odreske na žaru.

Tostirajte peciva neposredno prije sastavljanja sendviča.

Upotrijebite ostatak špinata kako biste napravili salatu od cijelog obroka.

Dodajte sir kako biste ga napravili kao Philly cheesesteak sendvič.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

5 Servings Per Recipe
Serving Size: 1 sandwich
Amount Per Serving

Calories 280

 
% Daily Value*
Total Fat 6g
8%
Saturated Fat 2g
10%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 50mg
17%
Sodium 410mg
18%
Total Carbohydrates 28g
10%
Dietary Fiber 4g
14%
Total Sugars 6g
 
Includes 5g Added Sugars
10%
Protein 28g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Kalcij 141mg
10%
Željezo 4mg
20%
Kalij 489mg
10%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.