เดือนนี้ที่ Spend Smart กินอย่างชาญฉลาดเราพูดกันมากเกี่ยวกับถั่ว เราชอบถั่วเพราะเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและมีราคาไม่แพง วันนี้ฉันจะแบ่งปันสูตรถั่วที่ฉันโปรดปรานจากเว็บไซต์ของเรา ลองหนึ่งในสัปดาห์นี้ฉันแน่ใจว่าคุณจะสนุกกับมัน!

หลายสูตรเหล่านี้ต้องการถั่วกระป๋องที่ระบายและล้างแล้ว คุณสามารถเปลี่ยนถั่วแห้งปรุงสุก 1-2 ถ้วยได้ ง่ายต่อการ ปรุงถั่วแห้งทั้งถุง แล้วแช่แข็งในขนาดเสิร์ฟหนึ่งหรือสองถ้วยเพื่อใช้เมื่อคุณต้องการ

• หลังเลิกเรียน Hummus
• ไก่ชีส Enchilada Bake
• ทํา Ahead Mexican Rollups
• ลูกเนยถั่ว
• ข้าวและถั่วแดง
• ซุปผักกับคะน้าและถั่วเลนทิล
• พริกมังสวิรัติ
• ซุปถั่วดําฤดูหนาว