Blog
بعد تشخيص إصابتي بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، بدأت في تناول مكملات الحديد + فيتامين سي كل يوم. بدأت أيضا في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد في كثير من الأحيان. لذا ، هذا يجعلني أتساءل: كم ينفق الناس على المكملات الغذائية مقارنة بفاتورة البقالة الخاصة بهم؟ وفقا للمعاهد الوطنية للصحة ، تم إنفاق 33.9 مليار دولار على الطب البديل في عام 2008. هذا أكثر مما يستحقه الدوري الوطني لكرة القدم (NFL)! أيضا ، أكثر من نصف الأمريكيين يفرقعون حبوب الفيتامينات يوميا وحوالي ثلثهم يستخدمون نوعا من الطب البديل (الفيتامينات أو الأعشاب في شكل حبوب).
سواء اخترت تناول المكملات الغذائية أم لا ، فمن الضروري تناول الأطعمة المليئة بالفيتامينات والمعادن المختلفة ، مثل الفواكه والخضروات ، كل يوم. على الرغم من أنه قد يكون من الممكن توفير المال عند شراء مكمل غذائي ليحل محل الطعام ، إلا أن هذا ليس هو الحال دائما. بالإضافة إلى ذلك ، مع الطعام ، تحصل على أكثر من مجرد عنصر غذائي معين مدرج على الملصق.
إذن ما هي تكلفة المكملات الغذائية مقارنة بطعام مماثل؟ تحقق من هذا الجدول. الأسعار من وسط ولاية أيوا في يونيو 2012.
| ذيل | سعر الوجبة | القيمة الغذائية لكل وجبة | المواد الغذائية مع العناصر الغذائية المماثلة | سعر الوجبة | القيمة الغذائية لكل وجبة |
| حليب العضلات ، جاهز للشرب بنكهة الشوكولاتة | 3.99 ر.س. | 20 جرام بروتين | 3 أوقية صدر دجاج | $.60 | 25 جرام بروتين |
| زيت السمك المصنوع من الطبيعة 1000 مجم | $.29 | 900 ملغ أوميغا 3 | 1/4 كوب من الجوز | $.87 | 2500 ملغ من أوميغا 3 |
| مسحوق بينيفيبر ، خالي من السكر ، نكهة البرتقال + الكالسيوم | $.48 | 3 جرام ألياف | 1 تفاحة متوسطة الحجم | $.40 | 4.4 جرام من الألياف |
| فياكتيف شوكولاتة بالحليب مضغ طري + فيتامين د | $.20 | 1000 ملغ كالسيوم | 8 أوقية حليب خالي الدسم | $.17 | 300 ملغ من الكالسيوم |
إذا قررت شراء مكمل غذائي ، فيجب عليك إجراء بحثك على الملحق أولا. لا
تنظم إدارة الغذاء والدواء (FDA) المكملات الغذائية. قم بزيارة موقع الشركة المصنعة للحصول على معلومات المنتج أو موقع إدارة الغذاء والدواء للحصول على مزيد من المعلومات حول المكملات الغذائية: http://www.fda.gov/food/dietarysupplements/default.htm
~ ميسي أنكر ، متدربة في مجال التغذية
