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在被诊断出患有缺铁性贫血后，我开始每天服用铁+维生素C补充剂。 我也开始更频繁地吃铁含量较高的食物。 所以，这让我想知道：与他们的杂货账单相比，人们在补充剂上花了多少钱？ 根据美国国立卫生研究院的数据，2008 年在替代医学上花费了 339 亿美元。 这比美国国家橄榄球联盟（NFL）的价值还要高！ 此外，超过一半的美国人每天服用多种维生素药丸，大约三分之一的人正在使用某种替代药物（药丸形式的维生素或草药）。
无论您是否选择服用膳食补充剂，每天吃富含各种维生素和矿物质的食物（如水果和蔬菜）都至关重要。 尽管在购买补充剂来代替食物时可以省钱，但情况并非总是如此。 此外，对于食物，您获得的不仅仅是标签上列出的特定营养素。
那么，与类似食品相比，膳食补充剂的成本是多少？ 请看这张表。 价格来自爱荷华州中部 在 2012 年 6 月。
| 补充 | 每份价格 | 每份营养价值 | 具有可比营养成分的食品 | 每份价格 | 每份营养价值 |
| 肌肉牛奶，即饮巧克力味 | $3.99 | 20克蛋白质 | 3盎司鸡胸肉 | $.60 | 25克蛋白质 |
| Nature Made 鱼油 1000mg | $.29 | 900毫克欧米伽3 | 1/4杯核桃 | $.87 | 2,500毫克欧米茄3 |
| Benefiber 粉末，无糖，橙味 + 钙 | 48美元 | 3克纤维 | 1 个中等大小的苹果 | 40美元 | 4.4克纤维 |
| Viactiv 牛奶巧克力软咀嚼片 + 维生素 D | 20美元 | 1000毫克钙 | 8盎司脱脂牛奶 | $.17 | 300毫克钙 |
如果您决定购买膳食补充剂，您应该先对补充剂进行研究。 美国食品和药物管理局 （FDA）
不
对膳食补充剂进行监管。 有关膳食补充剂的更多信息，请访问制造商的网站，或访问 FDA 的网站以获取有关膳食补充剂的更多信息： http://www.fda.gov/food/dietarysupplements/default.htm
~ Missy Anker，营养实习生
