หากคุณมีลูกอยู่ที่บ้านการรับประทานอาหารร่วมกันเป็นประจําเป็นวิธีหนึ่งที่คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพและผลการเรียนของพวกเขาได้ เจ้าหน้าที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐไอโอวาทบทวนงานวิจัยเบื้องหลังประโยชน์ของมื้ออาหารของครอบครัวและเคล็ดลับในการนํามื้ออาหารของครอบครัวไปปฏิบัติในบล็อกชื่อ Family Meal Time และสิ่งพิมพ์ชื่อ Say “Yes” to Family Meals

แม้ว่าคุณจะโสดหรือไม่มีลูกที่บ้าน แต่ฉันคิดว่าการกินกับใครสักคนมีประโยชน์ เมื่อฉันแบ่งปันอาหารกับเพื่อนหรือครอบครัวมักจะมีอาหารจากกลุ่มอาหารส่วนใหญ่ถ้าไม่ใช่ทั้งหมด นอกจากนี้ฉันคิดว่าฉันกินส่วนที่เล็กกว่า บางครั้งเมื่อฉันกินคนเดียวฉันเลือกข้าวโพดคั่วและโซดาไดเอท เมื่อฉันกินคนเดียวฉันไม่มีโอกาสพูดคุยถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในชุมชนรอบตัวฉัน ทีวีเปิดอยู่หรือฉันกําลังอ่านกระดาษขณะรับประทานอาหารแทน

มื้ออาหารของครอบครัวหรือมื้ออาหารกับคนอื่นเป็นสิ่งที่ควรพิจารณาสําหรับปณิธานปีใหม่ของคุณ เพื่อให้มีโอกาสที่ดีขึ้นในการเป็นนิสัย ให้พัฒนาความคิดของคุณให้เป็นเป้าหมายของ S.M.A.R.T.

-เพ็กกี้