Vỏ cây sữa chua đông lạnh
Phục vụ
18
Chi phí / Phục vụ
$0.49
Kích thước phục vụ: 1 piece
Nguyên liệu
- 2 cốc sữa chua vani không béo
- 6 dâu tây, xắt nhỏ
- 2/3 cốc quả mâm xôi (vỡ ra)
- 2/3 cốc Quất
- 3 muỗng canh mảnh dừa
- 2 muỗng canh hạnh nhân thái lát
Chỉ thị
- Lót một tấm nướng bằng giấy sáp hoặc giấy da.
- Trải đều sữa chua mỏng (1/4 inch trở xuống) và đều trên chảo.
- Rắc dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất, vảy dừa và hạnh nhân thái lát lên trên sữa chua. Nhấn nhẹ xuống để đảm bảo quả mọng, dừa và hạnh nhân có trong sữa chua.
- Đóng băng trong ít nhất 3 giờ.
- Làm mềm trên quầy trong khoảng 5 phút. Cắt hoặc bẻ vỏ cây thành miếng. Phục vụ hoặc bảo quản trong tủ đông trong hộp kín trong tối đa 2 tháng.
Mẹo
Thêm các thành phần khác nhau như chuối thái lát hoặc sô cô la vụn nhỏ.
Để tạo ra một mẻ nhỏ hơn, hãy sử dụng một nửa số lượng của mỗi thành phần.
Thành phần dinh dưỡng
18 servings per recipeKích thước phục vụ: 1 piece
Số lượng mỗi khẩu phần
Calo 30
- % Giá trị hàng ngày*
- Tổng chất béo 0.5g
- 1%
- Chất béo bão hòa 0g
- 0%
- Trans Mỡ 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Natri 20mg
- 1%
- Tổng lượng carbohydrate 4g
- 1%
- Chất xơ 1g
- 4%
- Tổng lượng đường 3g
- Bao gồm 0g Đường bổ sung
- 0%
- Protein 1g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Canxi 43mg
- 4%
- Sắt 0mg
- 0%
- Kali 75mg
- 2%
* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.
NA* - Chúng tôi hiện đang trong quá trình tích hợp Tiêu chuẩn Dinh dưỡng mới của FDA. Thông tin Đường được thêm vào hiện không có sẵn cho công thức. Chúng tôi sẽ sớm cập nhật thông tin.
