Gefrorene Joghurtrinde
Dient
18
Kosten/Portion
$0.49
Portionsgröße: 1 piece
Zutaten
- 2 Tassen fettfreier Vanillejoghurt
- 6 Erdbeeren, gehackt
- 2/3 Tasse Himbeeren (auseinandergebrochen)
- 2/3 Tasse Heidelbeeren
- 3 Esslöffel Kokosflocken
- 2 Esslöffel gehobelte Mandeln
Anweisungen
- Ein Backblech mit Wachspapier oder Pergamentpapier auslegen.
- Joghurt dünn (1/4 Zoll oder weniger) und gleichmäßig auf der Pfanne verteilen.
- Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Kokosflocken und gehobelte Mandeln auf den Joghurt streuen. Drücken Sie vorsichtig nach unten, um sicherzustellen, dass die Beeren, die Kokosnuss und die Mandeln im Joghurt sind.
- Mindestens 3 Stunden einfrieren.
- Auf der Arbeitsfläche ca. 5 Minuten einweichen. Rinde in Stücke schneiden oder brechen. Servieren oder im Gefrierschrank in einem luftdichten Behälter bis zu 2 Monate aufbewahren.
Tipps
Fügen Sie verschiedene Zutaten wie geschnittene Bananen oder Mini-Schokoladenstückchen hinzu.
Um eine kleinere Charge herzustellen, verwenden Sie die Hälfte der Menge jeder Zutat.
Nährwertangaben
18 servings per recipePortionsgröße: 1 piece
Menge pro Portion
Kalorien 30
- % Täglicher Wert*
- Gesamtfett 0.5g
- 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- 0%
- Trans Fett 0g
- Cholesterin 0mg
- 0%
- Natrium 20mg
- 1%
- Kohlenhydrate gesamt 4g
- 1%
- Ballaststoff 1g
- 4%
- Gesamtzucker 3g
- Enthält 0g Zugesetzter Zucker
- 0%
- Protein 1g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalzium 43mg
- 4%
- Eisen 0mg
- 0%
- Kalium 75mg
- 2%
* Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
NA* - Wir sind derzeit dabei, die neuen FDA-Ernährungsstandards zu integrieren. Informationen zu zugesetztem Zucker sind für das Rezept derzeit nicht verfügbar. Wir werden die Informationen in Kürze aktualisieren.
