Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Trứng cá muối cao bồi

Serves

Serves Icon

10

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1/2 cup

Ingredients

  • 1 muỗng canh dầu (cải dầu, ô liu hoặc rau)
  • 1 muỗng canh giấm táo
  • 1 muỗng canh nước chanh
  • 1/2 muỗng cà phê Mù tạt Dijon
  • 1 lon (15 ounce) đậu (để ráo nước và rửa sạch)
  • 3/4 cốc ngô đông lạnh, rã đông
  • 1/2 cốc hành tây, thái hạt lựu (1/2 củ hành tây vừa)
  • 1/2 cốc ớt chuông, thái hạt lựu (1/2 ớt chuông vừa)
  • 1 cốc cà chua, xắt nhỏ (1 quả cà chua vừa)
  • 1 bơ, xắt nhỏ

Instructions

  1. Đánh dầu, giấm, nước chanh và mù tạt trong một bát nhỏ.
  2. Khuấy đậu, ngô, hành tây, ớt chuông và cà chua trong một bát vừa.
  3. Đổ nước sốt lên hỗn hợp đậu. Che. Làm lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
  4. Thêm bơ ngay trước khi phục vụ. Khuấy nhẹ để kết hợp.

Tips

Ăn kèm với khoai tây chiên. Hoặc phục vụ như một điền cho một bọc tortilla hoặc rau diếp.

Thay đổi hương vị trong công thức này bằng cách thêm các gia vị khác nhau như muối và hạt tiêu, bột tỏi, rau mùi hoặc bột ớt.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

10 servings per recipe
Serving Size: 1/2 cup
Amount Per Serving

Calories 90

 
% Daily Value*
Total Fat 4g
5%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0 mg
0%
Sodium 65mg
3%
Total Carbohydrates 12g
4%
Dietary Fiber 5g
18%
Total Sugars 2g
 
Includes 0g Added Sugars
0%
Protein 3g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Canxi 21mg
2%
Sắt 1mg
6%
Kali 297mg
6%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.