Kaubojski kavijar
Služi
10
Cijena/posluživanje
$0.39
Veličina porcije: 1/2 cup
Sastojci
- 1 žlica ulje (repica, maslina ili povrće)
- 1 žlica Jabučni ocat
- 1 žlica sok od limuna
- 1/2 žličice Dijon senf
- 1 limenka (15 unci) grah (ocijeđen i ispran)
- 3/4 šalice smrznuti kukuruz, odmrznut
- 1/2 šalice luk, narezan na kockice (1/2 srednjeg luka)
- 1/2 šalice paprika, narezana na kockice (1/2 srednje paprike)
- 1 šalica rajčica, sjeckana (1 srednja rajčica)
- 1 avokado, sjeckani
Upute
- Umutite ulje, ocat, limunov sok i senf u maloj zdjeli.
- U srednjoj zdjeli umiješajte grah, kukuruz, luk, papriku i rajčicu.
- Prelijte preljev preko smjese graha. Pokriti. Stavite u hladnjak dok ne budete spremni za posluživanje.
- Dodajte avokado neposredno prije posluživanja. Lagano promiješajte da se sjedini.
Savjeti
Poslužite s čipsom od tortilje. Ili poslužite kao punjenje za omotač tortilje ili salate.
Promijenite okuse u ovom receptu dodavanjem različitih začina poput soli i papra, češnjaka u prahu, cilantra ili čilija u prahu.
Nutritivne činjenice
10 servings per recipeVeličina porcije: 1/2 cup
Količina po porciji
Kalorija 90
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 4g
- 5%
- Zasićene masti 0g
- 0%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 0 mg
- 0%
- Natrij 65mg
- 3%
- Ukupni ugljikohidrati 12g
- 4%
- Dijetalna vlakna 5g
- 18%
- Ukupni šećeri 2g
- Obuhvaća 0g Dodani šećeri
- 0%
- Bjelančevina 3g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalcij 21mg
- 2%
- Željezo 1mg
- 6%
- Kalij 297mg
- 6%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.
NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.