Spend Smart. Eat Smart.

Kaubojski kavijar

Služi

Serves Icon

10

Cijena/posluživanje

Cost Per Serving Icon

$0.39

Veličina porcije: 1/2 cup

Sastojci

  • 1 žlica ulje (repica, maslina ili povrće)
  • 1 žlica Jabučni ocat
  • 1 žlica sok od limuna
  • 1/2 žličice Dijon senf
  • 1 limenka (15 unci) grah (ocijeđen i ispran)
  • 3/4 šalice smrznuti kukuruz, odmrznut
  • 1/2 šalice luk, narezan na kockice (1/2 srednjeg luka)
  • 1/2 šalice paprika, narezana na kockice (1/2 srednje paprike)
  • 1 šalica rajčica, sjeckana (1 srednja rajčica)
  • 1 avokado, sjeckani

Upute

  1. Umutite ulje, ocat, limunov sok i senf u maloj zdjeli.
  2. U srednjoj zdjeli umiješajte grah, kukuruz, luk, papriku i rajčicu.
  3. Prelijte preljev preko smjese graha. Pokriti. Stavite u hladnjak dok ne budete spremni za posluživanje.
  4. Dodajte avokado neposredno prije posluživanja. Lagano promiješajte da se sjedini.

Savjeti

Poslužite s čipsom od tortilje. Ili poslužite kao punjenje za omotač tortilje ili salate.

Promijenite okuse u ovom receptu dodavanjem različitih začina poput soli i papra, češnjaka u prahu, cilantra ili čilija u prahu.

Nutritivne činjenice

10 servings per recipe
Veličina porcije: 1/2 cup

Količina po porciji

Kalorija 90


 
% Dnevna vrijednost*
Ukupna masnoća 4g
5%
Zasićene masti 0g
0%
Kroz Mast 0g
 
Kolesterol 0 mg
0%
Natrij 65mg
3%
Ukupni ugljikohidrati 12g
4%
Dijetalna vlakna 5g
18%
Ukupni šećeri 2g
 
Obuhvaća 0g Dodani šećeri
0%
Bjelančevina 3g
 

Vitamin D 0mcg
0%
Kalcij 21mg
2%
Željezo 1mg
6%
Kalij 297mg
6%

* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.

NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.