คาวบอยคาเวียร์
Serves
10
Cost/Serving
Serving Size: 1/2 cup
Ingredients
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ํามัน (คาโนลา มะกอก หรือผัก)
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ําส้มสายชูไซเดอร์
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว
- 1/2 ช้อนชา มัสตาร์ด Dijon
- 1 กระป๋อง (15 ออนซ์) ถั่ว (เนื้อและล้าง)
- 3/4 ถ้วย ข้าวโพดแช่แข็งละลาย
- 1/2 ถ้วย หัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า (1/2 หัวหอมขนาดกลาง)
- 1/2 ถ้วย พริกหยวกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า (พริกหยวกขนาดกลาง 1/2 เม็ด)
- ถ้วย 1 มะเขือเทศสับ (มะเขือเทศขนาดกลาง 1 ลูก)
- 1 อะโวคาโดสับ
Instructions
- ปัดน้ํามัน น้ําส้มสายชู น้ํามะนาว และมัสตาร์ดในชามใบเล็ก
- ผัดถั่ว ข้าวโพด หัวหอม พริกหยวก และมะเขือเทศในชามขนาดกลาง
- เทน้ําสลัดลงบนส่วนผสมของถั่ว คลุม แช่เย็นจนพร้อมเสิร์ฟ
- เพิ่มอะโวคาโดก่อนเสิร์ฟ คนเบา ๆ ให้เข้ากัน
Tips
เสิร์ฟพร้อมแผ่นแป้งตอร์ติญ่า หรือใช้เป็นไส้สําหรับห่อตอร์ติญ่าหรือผักกาดหอม
เปลี่ยนรสชาติในสูตรนี้โดยใส่เครื่องปรุงรสต่างๆ เช่น เกลือและพริกไทย ผงกระเทียม ผักชี หรือพริกป่น
Nutrition Facts
10 servings per recipeServing Size: 1/2 cup
Amount Per Serving
Calories 90
- % Daily Value*
- Total Fat 4g
- 5%
- Saturated Fat 0g
- 0%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0 mg
- 0%
- Sodium 65mg
- 3%
- Total Carbohydrates 12g
- 4%
- Dietary Fiber 5g
- 18%
- Total Sugars 2g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 3g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 21mg
- 2%
- เหล็ก 1mg
- 6%
- โพแทสเซียม 297mg
- 6%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
