Thịt heo xào ngọt
Phục vụ
4
Chi phí / Phục vụ
$1.80
Kích thước phục vụ: 2 cups
Nguyên liệu
- 6 ounce mì spaghetti mỏng lúa mì nguyên hạt
- 1/3 cốc giảm nước tương natri
- 2 muỗng canh đường nâu đóng gói
- 2 tép tỏi, băm nhỏ
- 1 muỗng canh dầu (cải dầu, ô liu hoặc rau)
- 1 bảng Anh thịt lợn rút xương, thái lát mỏng (băm nhỏ hoặc thăn)
- 1 gói (8 ounce) đậu Hà Lan đường
- 2 cốc ớt chuông, thái lát (2 quả ớt chuông vừa)
Chỉ thị
- Nấu mì ống theo hướng dẫn gói.
- Khuấy nước tương, đường nâu và tỏi trong một bát nhỏ trong khi mì ống đang nấu.
- Đun nóng dầu trong chảo lớn trên lửa lớn vừa. Thêm thịt lợn khi dầu nóng. Nấu thịt lợn khoảng 5 phút. Khuấy thường xuyên.
- Thêm đậu Hà Lan và ớt chuông vào chảo. Nấu trong 3 phút.
- Thêm hỗn hợp nước tương vào rau. Nấu thêm 3 phút nữa.
- Thêm mì ống và khuấy cho đến khi tất cả các thành phần được kết hợp.
Mẹo
Trang trí với xoài hoặc dứa.
Thịt dễ cắt thành dải hơn nếu đông lạnh trong 20 phút trước khi cắt.
Thành phần dinh dưỡng
4 servings per recipeKích thước phục vụ: 2 cups
Số lượng mỗi khẩu phần
Calo 410
- % Giá trị hàng ngày*
- Tổng chất béo 12g
- 15%
- Chất béo bão hòa 2g
- 10%
- Trans Mỡ 0g
- Cholesterol 60mg
- 20%
- Natri 640mg
- 28%
- Tổng lượng carbohydrate 49g
- 18%
- Chất xơ 7g
- 25%
- Tổng lượng đường 13g
- Bao gồm 7g Đường bổ sung
- 14%
- Protein 28g
- Vitamin D 1mcg
- 6%
- Canxi 97mg
- 8%
- Sắt 4mg
- 20%
- Kali 1208mg
- 25%
* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.