Nhận trợ giúp mua thực phẩm lành mạnh
Mở menu di động

Thanh bột yến mạch nam việt quất

Phục vụ

Serves Icon

24

Chi phí / Phục vụ

Cost Per Serving Icon

$0.13

Kích thước phục vụ: 1 bar

Nguyên liệu

  • 1 cốc quả nam việt quất khô
  • 3/4 cốc đường nâu
  • 1/2 cốc Dầu (cải dầu hoặc rau)
  • 2 Trứng
  • 1 1/2 cốc bột mì đa dụng
  • 1 1/2 cốc yến mạch nấu nhanh
  • 1 muỗng cà phê bột nở
  • 1/4 muỗng cà phê muối
  • Tùy chọn: 1/4 cốc các loại hạt xắt nhỏ

Chỉ thị

  1. Làm nóng lò ở 350 ° F. Xịt chảo nướng 9 inch x 13 inch bằng bình xịt chống dính.
  2. Xắt nhỏ quả nam việt quất khô.
  3. Đánh đều đường nâu, dầu và trứng bằng máy đánh trứng hoặc máy trộn điện trong một bát trộn lớn.
  4. Khuấy đều bột mì, yến mạch, bột nở và muối trong bát trộn vừa.
  5. Khuấy các nguyên liệu khô thành các nguyên liệu ướt cho đến khi kết hợp.
  6. Khuấy trong quả nam việt quất và các loại hạt. Trải đều bột trong chảo.
  7. Nướng cho đến khi chín vàng nhẹ và đặt giữa (khoảng 20 phút).
  8. Làm nguội hoàn toàn trước khi cắt.

Mẹo

Phục vụ cho bữa sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ.

Print Recipe

In công thức

Thành phần dinh dưỡng

24 servings per recipe
Kích thước phục vụ: 1 bar
Số lượng mỗi khẩu phần

Calo 140

 
% Giá trị hàng ngày*
Tổng chất béo 6g
8%
Chất béo bão hòa 0.5g
3%
Trans Mỡ 0g
 
Cholesterol 15mg
5%
Natri 55mg
2%
Tổng lượng carbohydrate 21g
8%
Chất xơ 1g
4%
Tổng lượng đường 10g
 
Bao gồm 7g Đường bổ sung
14%
Protein 2g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Canxi 23mg
2%
Sắt 1mg
6%
Kali 47mg
2%

* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.