Spend Smart. Eat Smart.

Súp đậu tách

Phục vụ

Serves Icon

8

Chi phí / Phục vụ

Cost Per Serving Icon

0.77

Kích thước phục vụ: 1 1/2 cups

Nguyên liệu

  • 4 cốc nước dùng gà ít natri
  • 6 cốc Nước
  • 1 bảng Anh Đậu Hà Lan chẻ, rửa sạch
  • 1/2 cốc gạo lứt
  • 1/2 muỗng cà phê tiêu đen xay
  • 1 cốc cần tây, xắt nhỏ
  • 1 cốc cà rốt, thái lát
  • 1 cốc hành tây, xắt nhỏ
  • 1 cốc giăm bông, hình khối

Chỉ thị

  1. Khuấy nước dùng gà, nước, đậu Hà Lan chẻ, gạo và hạt tiêu đen xay với nhau trong một cái nồi lớn. Đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp. Đun nhỏ lửa, đậy nắp, trong 30 phút.
  2. Thêm cần tây, cà rốt và hành tây vào súp. Đun nhỏ lửa, đậy nắp, trong 30 phút hoặc cho đến khi đậu Hà Lan và rau mềm.
  3. Cho giăm bông vào khuấy đều. Đun nóng 5 phút.

Mẹo

Súp này đóng băng tốt.

Thành phần dinh dưỡng

8 servings per recipe
Kích thước phục vụ: 1 1/2 cups

Số lượng mỗi khẩu phần

Calo 300


 
% Giá trị hàng ngày*
Tổng chất béo 3g
4%
Chất béo bão hòa 0.5g
3%
Trans Mỡ 0g
 
Cholesterol 15mg
5%
Natri 300mg
13%
Tổng lượng carbohydrate 49g
18%
Chất xơ 16g
57%
Tổng lượng đường 7g
 
Bao gồm 0g Đường bổ sung
0%
Protein 19g
 

Vitamin D 0mcg
0%
Canxi 44mg
4%
Sắt 3mg
15%
Kali 748mg
15%

* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.

NA* - Chúng tôi hiện đang trong quá trình tích hợp Tiêu chuẩn Dinh dưỡng mới của FDA. Thông tin Đường được thêm vào hiện không có sẵn cho công thức. Chúng tôi sẽ sớm cập nhật thông tin.