Split juha od graška
Služi
8
Cijena/posluživanje
0.77
Veličina porcije: 1 1/2 cups
Sastojci
- 4 šalice Pileća juha s niskim udjelom natrija
- 6 šalica Voda
- 1 funta podijeljeni grašak, ispran
- 1/2 šalice smeđa riža
- 1/2 žličice mljeveni crni papar
- 1 šalica celer, sjeckani
- 1 šalica mrkva, narezana
- 1 šalica luk, sjeckani
- 1 šalica šunka, narezana na kockice
Upute
- Pileću juhu, vodu, grašak, rižu i mljeveni crni papar zajedno promiješajte u velikom loncu. Pustite da zavrije. Smanjite toplinu na nisku. Pirjajte, pokriveno, 30 minuta.
- U juhu dodajte celer, mrkvu i luk. Pirjajte, poklopljeno, 30 minuta ili dok grašak i povrće ne omekšaju.
- Umiješajte šunku. Zagrijte 5 minuta.
Nutritivne činjenice
8 servings per recipeVeličina porcije: 1 1/2 cups
Količina po porciji
Kalorija 300
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 3g
- 4%
- Zasićene masti 0.5g
- 3%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 15mg
- 5%
- Natrij 300mg
- 13%
- Ukupni ugljikohidrati 49g
- 18%
- Dijetalna vlakna 16g
- 57%
- Ukupni šećeri 7g
- Obuhvaća 0g Dodani šećeri
- 0%
- Bjelančevina 19g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalcij 44mg
- 4%
- Željezo 3mg
- 15%
- Kalij 748mg
- 15%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.
NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.
