Sándwiches supremos de queso a la parrilla
Serves
4
Cost/Serving
Serving Size: 1 open face sandwich
Ingredients
- 1 taza pimientos (rojos, amarillos o verdes) (1 mediano)
- 1/2 cebolla
- 4 rebanadas Pan integral
- 2 cucharadas mayonesa ligera o aderezo para ensaladas
- 1/8 cucharadita ajo en polvo
- 1 taza hojas de espinaca, enjuagadas
- 4 rebanadas (3/4 onza cada una) Mozzarella
- Spray antiadherente para cocinar
Instructions
- Corta la cebolla y el pimiento en rodajas muy finas.
- Coloca 4 rebanadas de pan. Unta cada rebanada con la mayonesa.
- Espolvorea ligeramente con ajo en polvo.
- Agregue en capas las hojas de espinaca, los pimientos, las cebollas. Agrega una rebanada de queso.
- Calienta una sartén a fuego medio-bajo. Rocíe con aceite en aerosol. Coloque los sándwiches en la sartén. Cubra con un plato, una tapa o papel de aluminio.
- Caliente los sándwiches hasta que el queso se derrita (aproximadamente 2-3 minutos) o hasta que el fondo esté dorado. Servir.
Tips
Puedes usar otros quesos, pero la mozzarella es más baja en grasa y se derrite bien.
Agregue otras verduras como champiñones o tomates.
Nutrition Facts
4 Servings Per RecipeServing Size: 1 open face sandwich
Amount Per Serving
Calories 210
- % Daily Value*
- Total Fat 7g
- 9%
- Saturated Fat 3g
- 15%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 15mg
- 5%
- Sodium 380mg
- 17%
- Total Carbohydrates 25g
- 9%
- Dietary Fiber 4g
- 14%
- Total Sugars 5g
- Includes 2g Added Sugars
- 4%
- Protein 11g
- Vitamina d 0mcg
- 0%
- Calcio 224mg
- 15%
- Hierro 2mg
- 10%
- Potasio 332mg
- 8%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
