Vrhunski sendviči sa sirom na žaru
Služi
4
Cijena/posluživanje
$.86
Veličina porcije: 1 open face sandwich
Sastojci
- 1 šalica Paprike (crvena, žuta ili zelena) (1 srednja)
- 1/2 luk
- 4 kriške kruh od cjelovite pšenice
- 2 žlice lagana majoneza ili preljev za salatu
- 1/8 žličice češnjak u prahu
- 1 šalica lišće špinata, isprano
- 4 kriške (svaka po 3/4 unce) Sir mozzarella
- Sprej za kuhanje koji se ne lijepi
Upute
- Narežite luk i papar vrlo tanko.
- Položite 4 kriške kruha. Svaku krišku rasporedite majonezom.
- Lagano pospite češnjakom u prahu.
- Dodajte u slojevima listove špinata, paprike, luk. Dodajte krišku sira.
- Zagrijte tavu na srednje nisku razinu. Poprskajte sprejom za kuhanje. Položite sendviče u tavu. Pokrijte tanjurom, poklopcem ili aluminijskom folijom.
- Zagrijte sendviče dok se sir ne otopi (oko 2-3 minute) ili dok dno ne postane zlatno smeđe boje. Služiti.
Savjeti
Možete koristiti i druge sireve, ali mozzarella ima manje masti i dobro se topi.
Dodajte drugo povrće kao što su gljive ili rajčice.
Nutritivne činjenice
4 Servings Per RecipeVeličina porcije: 1 open face sandwich
Količina po porciji
Kalorija 210
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 7g
- 9%
- Zasićene masti 3g
- 15%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 15mg
- 5%
- Natrij 380mg
- 17%
- Ukupni ugljikohidrati 25g
- 9%
- Dijetalna vlakna 4g
- 14%
- Ukupni šećeri 5g
- Obuhvaća 2g Dodani šećeri
- 4%
- Bjelančevina 11g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalcij 224mg
- 15%
- Željezo 2mg
- 10%
- Kalij 332mg
- 8%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.
