سندويشات الجبن المشوي سوبريم
Serves
4
Cost/Serving
Serving Size: 1 open face sandwich
Ingredients
- 1 كوب فلفل (أحمر أو أصفر أو أخضر) (1 متوسط)
- 1/2 بصل
- 4 شرائح خبز القمح الكامل
- 2 ملاعق كبيرة مايونيز خفيف أو تتبيلة سلطة
- 1/8 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
- 1 كوب أوراق السبانخ المغسولة
- 4 شرائح (3/4 أونصة لكل منها) جبنة موتزاريلا
- رذاذ طبخ غير لاصق
Instructions
- شريحة البصل والفلفل رقيقة جدا.
- ضعي 4 شرائح من الخبز. انشر كل شريحة مع المايونيز.
- يرش بخفة مع مسحوق الثوم.
- أضف في طبقات أوراق السبانخ والفلفل والبصل. أضف شريحة من الجبن.
- سخني مقلاة إلى متوسطة منخفضة. رش مع رذاذ الطبخ. ضعي السندويشات في مقلاة. قم بتغطيتها بلوحة أو غطاء أو ورق ألومنيوم.
- سخني السندويشات حتى يذوب الجبن (حوالي 2-3 دقائق) أو حتى يصبح القاع بنيا ذهبيا. خدم.
Tips
يمكنك استخدام أنواع الجبن الأخرى ، لكن جبن الموزاريلا يحتوي على نسبة أقل من الدهون ويذوب جيدا.
أضف خضروات أخرى مثل الفطر أو الطماطم.
Nutrition Facts
4 Servings Per RecipeServing Size: 1 open face sandwich
Amount Per Serving
Calories 210
- % Daily Value*
- Total Fat 7g
- 9%
- Saturated Fat 3g
- 15%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 15mg
- 5%
- Sodium 380mg
- 17%
- Total Carbohydrates 25g
- 9%
- Dietary Fiber 4g
- 14%
- Total Sugars 5g
- Includes 2g Added Sugars
- 4%
- Protein 11g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 224mg
- 15%
- حديد 2mg
- 10%
- بوتاسيوم 332mg
- 8%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
