Salad mì ống
Phục vụ
6
Chi phí / Phục vụ
$0.64
Kích thước phục vụ: 1 cup
Nguyên liệu
- 4 cốc mì ống, nấu chín
- 1 dưa chuột, xắt nhỏ
- 1 cà chua, xắt nhỏ
- 1/2 tiêu xanh, xắt nhỏ
- 1/2 hành tím, xắt nhỏ
- 1/3 cốc giảm chất béo sốt salad Ý
Chỉ thị
- Kết hợp tất cả các thành phần trong một bát lớn. Trộn đều.
- Đậy nắp và để trong tủ lạnh.
- Quăng trước khi phục vụ.
Mẹo
Sử dụng bất kỳ hình dạng của mì ống bạn muốn. Hãy thử thêm rau đông lạnh hoặc còn sót lại.
Bắt đầu với khoảng 2 chén mì ống chưa nấu chín để nấu chín 4 cốc.
Thành phần dinh dưỡng
6 Servings Per ContainerKích thước phục vụ: 1 cup
Số lượng mỗi khẩu phần
Calo 130
- % Giá trị hàng ngày*
- Tổng chất béo 2g
- 3%
- Chất béo bão hòa 0g
- 0%
- Trans Mỡ 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Natri 125mg
- 5%
- Tổng lượng carbohydrate 25g
- 9%
- Chất xơ 3g
- 11%
- Tổng lượng đường 4g
- Bao gồm 1g Đường bổ sung
- 2%
- Protein 5g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Canxi 24mg
- 2%
- Sắt 1mg
- 6%
- Kali 227mg
- 4%
* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.
