Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Quiche rau Thổ Nhĩ Kỳ

Serves

Serves Icon

8

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1 slice

Ingredients

  • 1 vỏ bánh, chưa nướng (9 inch)
  • 1/2 cốc hành tây, thái hạt lựu
  • 1/2 cốc nấm, thái lát
  • 1/2 cốc ớt chuông đỏ, thái hạt lựu
  • 1 1/2 cốc ức gà tây nấu sẵn, hình khối
  • 4 Trứng
  • 1/2 cốc sữa không béo
  • 1 muỗng cà phê gia vị khô (húng quế, tỏi hoặc rau mùi tây)
  • 1/2 muỗng cà phê tiêu đen xay
  • 1/2 cốc phô mai vụn (cheddar, mozzarella hoặc Thụy Sĩ)

Instructions

  1. Làm nóng lò ở 375 ° F.
  2. Chuẩn bị vỏ bánh theo chỉ dẫn trên bao bì.
  3. Làm nóng chảo ở mức trung bình. Thêm hành tây, nấm và ớt đỏ vào chảo. Xào trong 2 phút3 phút. Thêm rau và gà tây vào vỏ bánh.
  4. Đánh trứng, sữa, hạt nêm và hạt tiêu đen vào bát. Đổ hỗn hợp vào lớp vỏ và phủ phô mai vụn lên trên.
  5. Nướng trong 35 phút hoặc cho đến khi một con dao cắm vào giữa sạch sẽ.
  6. Lấy ra khỏi lò. Để quiche thiết lập trong khoảng 5 phút. Cắt lát và phục vụ.

Tips

Sử dụng gà tây còn sót lại từ bữa ăn ngày lễ để làm món bánh quiche này.

Thay thế 1/2 pound gà tây xay nấu chín cho ức gà tây hình khối.

Thay thế 1 hộp nấm cho nấm thái lát.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

8 servings per recipe
Serving Size: 1 slice
Amount Per Serving

Calories 220

 
% Daily Value*
Total Fat 11g
14%
Saturated Fat 4g
20%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 120mg
40%
Sodium 220mg
10%
Total Carbohydrates 15g
5%
Dietary Fiber 1g
4%
Total Sugars 3g
 
Includes 1g Added Sugars
2%
Protein 16g
 
Vitamin D 1mcg
6%
Canxi 95mg
8%
Sắt 1mg
6%
Kali 219mg
4%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.