Nồi nấu chậm Súp gà Mexico
Phục vụ
8
Chi phí / Phục vụ
$0.63
Kích thước phục vụ: 1 1/2 cups
Nguyên liệu
- 2 lon (14,5 ounce) cà chua thái hạt lựu
- 3/4 cốc đậu đen khô, rửa sạch
- 1 túi (16 ounce) ngô đông lạnh, rã đông
- 3 cốc Nước
- 1 muỗng cà phê Ớt bột
- 1/4 muỗng cà phê tiêu
- 1 bảng Anh ức gà không da và không xương, rã đông
- Tùy chọn khoai tây chiên nướng, ớt, rau mùi xắt nhỏ, jalapenos, chanh, bơ thái lát hoặc xắt nhỏ, salsa, kem chua nhạt hoặc phô mai cắt nhỏ
Chỉ thị
- Thêm tất cả các thành phần vào nồi nấu chậm. Nấu trong 4 đến 6 giờ ở nhiệt độ cao. Hoặc nấu trong 8 đến 10 giờ ở chế độ thấp.
- Loại bỏ thịt gà ngay trước khi phục vụ. Xé nhỏ bằng hai nĩa. Cho gà xé nhỏ vào súp.
- Phục vụ với sự lựa chọn của các thành phần tùy chọn.
Mẹo
Sử dụng cà chua thái hạt lựu Mexico để thêm gia vị.
Công thức này cũng có thể được chuẩn bị trên bếp. Thay thế 1 lon (15 ounce) đậu đen (để ráo nước và rửa sạch) cho đậu đen khô và giảm lượng nước xuống còn 2 cốc. Cho tất cả các nguyên liệu vào một cái chảo lớn, đậy nắp nồi, đun nóng đến sôi, giảm lửa xuống mức trung bình và đun nhỏ lửa trong 20 phút hoặc cho đến khi gà chín hoàn toàn (165 ° F). Hoặc làm theo công thức cho Súp gà Mexico
Thành phần dinh dưỡng
8 servings per recipeKích thước phục vụ: 1 1/2 cups
Số lượng mỗi khẩu phần
Calo 210
- % Giá trị hàng ngày*
- Tổng chất béo 3g
- 4%
- Chất béo bão hòa 1g
- 5%
- Trans Mỡ 0g
- Cholesterol 35mg
- 12%
- Natri 270mg
- 12%
- Tổng lượng carbohydrate 28g
- 10%
- Chất xơ 6g
- 21%
- Tổng lượng đường 4g
- Bao gồm 0g Đường bổ sung
- 0%
- Protein 19g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Canxi 63mg
- 4%
- Sắt 1mg
- 6%
- Kali 602mg
- 15%
* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.
NA* - Chúng tôi hiện đang trong quá trình tích hợp Tiêu chuẩn Dinh dưỡng mới của FDA. Thông tin Đường được thêm vào hiện không có sẵn cho công thức. Chúng tôi sẽ sớm cập nhật thông tin.
