Potražite pomoć pri kupnji zdrave hrane
Otvori izbornik za mobilne uređaje

Sporo kuhalo Meksička pileća juha

Služi

Serves Icon

8

Cijena/posluživanje

Cost Per Serving Icon

$0.63

Veličina porcije: 1 1/2 cups

Sastojci

  • 2 limenke (14,5 unci) rajčice narezane na kockice
  • 3/4 šalice sušeni crni grah, ispran
  • 1 vrećica (16 unci) smrznuti kukuruz, odmrznut
  • 3 šalice Voda
  • 1 čajna žličica čili u prahu
  • 1/4 žličice papar
  • 1 funta pileća prsa bez kože i bez kostiju, odmrznuta
  • Neobavezan Pečeni čips od tortilje, čili pahuljice, sjeckani cilantro, jalapenos, limeta, narezani ili sjeckani avokado, šalša, lagano kiselo vrhnje ili isjeckani sir

Upute

  1. Dodajte sve sastojke u spor štednjak. Kuhajte 4 do 6 sati na visokoj razini. Ili kuhajte 8 do 10 sati na laganoj razini.
  2. Izvadite piletinu neposredno prije posluživanja. Isjeckajte pomoću dvije vilice. U juhu umiješajte isjeckanu piletinu.
  3. Poslužite uz izbor opcionalnih sastojaka.

Savjeti

Koristite meksičke rajčice na kockice za dodavanje začina.

Ovaj se recept može pripremiti i na ploči za kuhanje. Zamijenite 1 (15 unci) limenku crnog graha (ocijeđenu i isperu) za osušeni crni grah i smanjite količinu vode na 2 šalice. Stavite sve sastojke u veliku tavu, stavite poklopac na lonac, zagrijte do vrenja, smanjite vatru na srednju i pirjajte 20 minuta ili dok se piletina potpuno ne skuha (165 ° F). Ili slijedite recept za meksičku pileću juhu

Print Recipe

Ispiši recept

Nutritivne činjenice

8 servings per recipe
Veličina porcije: 1 1/2 cups
Količina po porciji

Kalorija 210

 
% Dnevna vrijednost*
Ukupna masnoća 3g
4%
Zasićene masti 1g
5%
Kroz Mast 0g
 
Kolesterol 35mg
12%
Natrij 270mg
12%
Ukupni ugljikohidrati 28g
10%
Dijetalna vlakna 6g
21%
Ukupni šećeri 4g
 
Obuhvaća 0g Dodani šećeri
0%
Bjelančevina 19g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Kalcij 63mg
4%
Željezo 1mg
6%
Kalij 602mg
15%

* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.

NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.