Xử lý ngũ cốc nguyên hạt
Phục vụ
24
Chi phí / Phục vụ
$0.18
Kích thước phục vụ: 2 inch square
Nguyên liệu
- 3 muỗng canh bơ thực vật hoặc bơ
- 1 gói (10 ounce) kẹo dẻo thông thường (khoảng 40) hoặc 4 cốc kẹo dẻo thu nhỏ
- 6 cốc ngũ cốc nguyên hạt (Cheerios™, mảnh lúa mì, lúa mì Chex™, v.v.)
- Xịt chống dính nấu ăn
Chỉ thị
- Đun nóng bơ thực vật và kẹo dẻo ở nhiệt độ cao trong lò vi sóng trong 3 phút, khuấy sau 2 phút.
- Khuấy lại cho đến khi mịn.
- Thêm ngũ cốc và khuấy cho đến khi tráng đều.
- Nhấn hỗn hợp vào chảo 9 "x 13" được phủ bằng bình xịt nấu ăn bằng thìa bơ hoặc giấy sáp. Cắt thành hình vuông 2 inch khi nguội.
Mẹo
Những hương vị này ngon nhất khi được phục vụ trong cùng một ngày.
Thêm khoảng 1 chén trái cây sấy khô (quả nam việt quất, nho khô, v.v.) cùng với ngũ cốc để thêm một số màu sắc và hương vị.
Thành phần dinh dưỡng
24 Servings Per RecipeKích thước phục vụ: 2 inch square
Số lượng mỗi khẩu phần
Calo 80
- % Giá trị hàng ngày*
- Tổng chất béo 2g
- 3%
- Chất béo bão hòa 1g
- 5%
- Trans Mỡ 0g
- Cholesterol 5mg
- 2%
- Natri 55mg
- 2%
- Tổng lượng carbohydrate 15g
- 5%
- Chất xơ 0g
- 0%
- Tổng lượng đường 7g
- Bao gồm 7g Đường bổ sung
- 14%
- Protein 1g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Canxi 29mg
- 2%
- Sắt 2mg
- 10%
- Kali 46mg
- 0%
* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.
