Spend Smart. Eat Smart.

Cjelovite žitarice od žitarica

Služi

Serves Icon
24

Cijena/posluživanje

Cost Per Serving Icon
$0.18

Veličina porcije: 2 inch square

Sastojci

  • 3 žlice Margarin ili maslac
  • 1 paket (10 unci) obični marshmallows (oko 40) ili 4 šalice minijaturnih sljezovih kolačića
  • 6 šalica žitarice od cjelovitih žitarica (Cheerios™, pšenične pahuljice, Pšenični Chex™ itd.)
  • Sprej za kuhanje koji se ne lijepi

Upute

  1. Margarin i marshmallows zagrijte visoko u mikrovalnoj pećnici 3 minute, miješajući nakon 2 minute.
  2. Ponovno miješajte dok ne postane glatko.
  3. Dodajte žitarice i miješajte dok se dobro ne premaže.
  4. Smjesu utisnite u tavu veličine 9 "x 13" premazanu sprejem za kuhanje lopaticom s maslacem ili voštanim papirom. Izrežite na kvadrate od 2 inča kad se ohladi.

Savjeti

Oni imaju najbolji okus kada se poslužuju isti dan.

Dodajte oko 1 šalicu suhog voća (brusnice, grožđice itd.) zajedno sa žitaricama kako biste dodali malo boje i okusa.

Nutritivne činjenice

24 Servings Per Recipe
Veličina porcije: 2 inch square

Količina po porciji

Kalorija 80


 
% Dnevna vrijednost*
Ukupna masnoća 2g
3%
Zasićene masti 1g
5%
Kroz Mast 0g
 
Kolesterol 5mg
2%
Natrij 55mg
2%
Ukupni ugljikohidrati 15g
5%
Dijetalna vlakna 0g
0%
Ukupni šećeri 7g
 
Obuhvaća 7g Dodani šećeri
14%
Bjelančevina 1g
 

Vitamin D 0mcg
0%
Kalcij 29mg
2%
Željezo 2mg
10%
Kalij 46mg
0%

* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.