Gà Ý (nồi nấu chậm hoặc áp suất)
Phục vụ
1 piece chicken
Chi phí / Phục vụ
1.30
Kích thước phục vụ: 8
Nguyên liệu
- 4 nửa ức gà không xương và không da
- 1 lon (14,5 ounce) cà chua thái hạt lựu, không để ráo nước
- 1 lon (14 ounce) trái tim atisô quý, không thoát nước
- 1 muỗng cà phê Gia vị Ý
- 1 muỗng cà phê bột tỏi
- 1/2 cốc phô mai mozzarella hoặc parmesan cắt nhỏ (tùy chọn)
Chỉ thị
- Xịt nồi nấu chậm hoặc nồi áp suất bằng bình xịt chống dính.
- Cắt đôi ức gà (để làm 8 miếng gà) và đặt dưới đáy nồi.
- Thêm cà chua, tim atisô, gia vị Ý và bột tỏi vào nồi.
- Nấu theo hướng dẫn của nhà sản xuất: Nồi nấu chậm-Nấu ở chế độ thấp trong 4-6 giờ. Nồi áp suất-Sử dụng cài đặt thủ công với áp suất được đặt ở mức cao. Đặt thời gian nấu thành 10 phút. Cho phép áp lực giải phóng tự nhiên trong 10 phút, sau đó nhanh chóng giải phóng áp suất còn lại.
- Trên cùng với 1 muỗng canh phô mai trước khi phục vụ, nếu muốn.
Mẹo
Điều chỉnh lượng gà lên hoặc xuống dựa trên nhu cầu của bạn.
Ăn kèm với gạo lứt hoặc mì ống nguyên hạt.
Thành phần dinh dưỡng
8 servings per recipeKích thước phục vụ: 1 piece chicken
Số lượng mỗi khẩu phần
Calo 240
- % Giá trị hàng ngày*
- Tổng chất béo 4.5g
- 6%
- Chất béo bão hòa 1g
- 5%
- Trans Mỡ 0g
- Cholesterol 125mg
- 42%
- Natri 310mg
- 13%
- Tổng lượng carbohydrate 7g
- 3%
- Chất xơ 2g
- 7%
- Tổng lượng đường 2g
- Bao gồm 0g Đường bổ sung
- 0%
- Protein 40g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Canxi 21mg
- 2%
- Sắt 1mg
- 6%
- Kali 675mg
- 15%
* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.
NA* - Chúng tôi hiện đang trong quá trình tích hợp Tiêu chuẩn Dinh dưỡng mới của FDA. Thông tin Đường được thêm vào hiện không có sẵn cho công thức. Chúng tôi sẽ sớm cập nhật thông tin.
