Talijanska piletina (štednjak sporo ili pod pritiskom)
Služi
1 piece chicken
Cijena/posluživanje
1.30
Veličina porcije: 8
Sastojci
- 4 polovice pilećih prsa bez kostiju i kože
- 1 limenka (14,5 unci) Rajčice narezane na kockice, neobrađene
- 1 limenka (14 unci) Četvrtasta srca artičoka, neisušena
- 1 čajna žličica Talijanski začini
- 1 čajna žličica češnjak u prahu
- 1/2 šalice isjeckana mozzarella ili parmezan (opcionalno)
Upute
- Poprskajte spor štednjak ili lonac pod pritiskom sprejem koji se ne lijepi.
- Polovice pilećih prsa prerežite na pola (da napravite 8 komada piletine) i stavite na dno štednjaka.
- U štednjak dodajte rajčicu, srca artičoka, talijanske začine i češnjak u prahu.
- Kuhajte prema uputama proizvođača: Sporo kuhalo-Kuhajte na laganoj temperaturi 4-6 sati. Ručno podešavanje štednjaka pod pritiskom postavljenim na visoko. Postavite vrijeme kuhanja na 10 minuta. Ostavite pritisak da se prirodno otpusti 10 minuta, a zatim brzo otpustite preostali tlak.
- Po želji prelijte s 1 žlicom sira prije posluživanja.
Savjeti
Prilagodite količinu piletine gore ili dolje na temelju svojih potreba.
Poslužite uz smeđu rižu ili tjesteninu od cjelovite pšenice.
Nutritivne činjenice
8 servings per recipeVeličina porcije: 1 piece chicken
Količina po porciji
Kalorija 240
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 4.5g
- 6%
- Zasićene masti 1g
- 5%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 125mg
- 42%
- Natrij 310mg
- 13%
- Ukupni ugljikohidrati 7g
- 3%
- Dijetalna vlakna 2g
- 7%
- Ukupni šećeri 2g
- Obuhvaća 0g Dodani šećeri
- 0%
- Bjelančevina 40g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalcij 21mg
- 2%
- Željezo 1mg
- 6%
- Kalij 675mg
- 15%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.
NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.
