Épis de maïs
Sert
4
Coût/portion
$0.50
Portion indiquée: 1 ear
Ingrédients
- 4 épis de maïs sucré
Instructions
- Retirer l’enveloppe et rincer le maïs.
- Placer le maïs dans un plat allant au micro-ondes.
- Ajouter 1/3 tasse d’eau au fond du plat.
- Couvrir le plat d’une pellicule plastique en laissant un coin ouvert.
- Placez le plat au micro-ondes et faites cuire à feu vif pendant 3 minutes par épi de maïs. Pour 4 épis de maïs, cuire 12 minutes.
Conseils
Pour plus d’informations sur la façon de préparer le maïs, visitez Corn on the Cob.
Valeur nutritive
4 servingsPortion indiquée: 1 ear
Quantité par portion
Calories 90
- % Valeur quotidienne*
- Gras total 1.5g
- 2%
- Gras saturés 0g
- 0%
- Trans Graisse 0g
- Cholestérol 0mg
- 0%
- Sodium 15mg
- 1%
- Glucides totaux 19g
- 7%
- Fibres alimentaires 2g
- 7%
- Sucres totaux 6g
- Comprend 0g Sucres ajoutés
- 0%
- Protéine 3g
- Vitamine d 0mcg
- 0%
- Calcium 2mg
- 0%
- Fer 1mg
- 6%
- Potassium 275mg
- 6%
* Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d’aliment contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.
NA* - Nous sommes actuellement en train d’intégrer les nouvelles normes nutritionnelles de la FDA. Les informations sur le sucre ajouté ne sont actuellement pas disponibles pour la recette. Nous mettrons à jour les informations sous peu.