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Épis de maïs

Sert

Serves Icon

4

Coût/portion

Cost Per Serving Icon

$0.50

Portion indiquée: 1 ear

Ingrédients

  • 4 épis de maïs sucré

Instructions

  1. Retirer l’enveloppe et rincer le maïs.
  2. Placer le maïs dans un plat allant au micro-ondes.
  3. Ajouter 1/3 tasse d’eau au fond du plat.
  4. Couvrir le plat d’une pellicule plastique en laissant un coin ouvert.
  5. Placez le plat au micro-ondes et faites cuire à feu vif pendant 3 minutes par épi de maïs. Pour 4 épis de maïs, cuire 12 minutes.

Conseils

Pour plus d’informations sur la façon de préparer le maïs, visitez Corn on the Cob.

Valeur nutritive

4 servings
Portion indiquée: 1 ear

Quantité par portion

Calories 90


 
% Valeur quotidienne*
Gras total 1.5g
2%
Gras saturés 0g
0%
Trans Graisse 0g
 
Cholestérol 0mg
0%
Sodium 15mg
1%
Glucides totaux 19g
7%
Fibres alimentaires 2g
7%
Sucres totaux 6g
 
Comprend 0g Sucres ajoutés
0%
Protéine 3g
 

Vitamine d 0mcg
0%
Calcium 2mg
0%
Fer 1mg
6%
Potassium 275mg
6%

* Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d’aliment contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.

NA* - Nous sommes actuellement en train d’intégrer les nouvelles normes nutritionnelles de la FDA. Les informations sur le sucre ajouté ne sont actuellement pas disponibles pour la recette. Nous mettrons à jour les informations sous peu.