Ngô trên lõi ngô

Phục vụ

Serves Icon

4

Chi phí / Phục vụ

Cost Per Serving Icon

$0.50

Kích thước phục vụ: 1 ear

Nguyên liệu

  • 4 tai ngô ngọt

Chỉ thị

  1. Loại bỏ vỏ trấu và rửa sạch ngô.
  2. Cho ngô vào đĩa nướng an toàn cho lò vi sóng.
  3. Thêm 1/3 cốc nước vào đáy đĩa.
  4. Đậy đĩa bằng màng bọc thực phẩm, để một góc mở.
  5. Đặt món ăn vào lò vi sóng và nấu ở nhiệt độ cao trong 3 phút cho mỗi tai ngô. Cho 4 tai ngô, nấu trong 12 phút.

Mẹo

Để biết thêm thông tin về cách chế biến ngô, hãy truy cập Ngô trên lõi ngô.

Thành phần dinh dưỡng

4 servings
Kích thước phục vụ: 1 ear

Số lượng mỗi khẩu phần

Calo 90


 
% Giá trị hàng ngày*
Tổng chất béo 1.5g
2%
Chất béo bão hòa 0g
0%
Trans Mỡ 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Natri 15mg
1%
Tổng lượng carbohydrate 19g
7%
Chất xơ 2g
7%
Tổng lượng đường 6g
 
Bao gồm 0g Đường bổ sung
0%
Protein 3g
 

Vitamin D 0mcg
0%
Canxi 2mg
0%
Sắt 1mg
6%
Kali 275mg
6%

* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.

NA* - Chúng tôi hiện đang trong quá trình tích hợp Tiêu chuẩn Dinh dưỡng mới của FDA. Thông tin Đường được thêm vào hiện không có sẵn cho công thức. Chúng tôi sẽ sớm cập nhật thông tin.