Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Maiskolben

Serves

Serves Icon

4

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1 ear

Ingredients

  • 4 Ähren von Zuckermais

Instructions

  1. Die Schale entfernen und den Mais abspülen.
  2. Legen Sie den Mais in eine mikrowellengeeignete Auflaufform.
  3. 1/3 Tasse Wasser auf den Boden der Schüssel geben.
  4. Decken Sie die Schüssel mit Plastikfolie ab und lassen Sie eine Ecke offen.
  5. Stellen Sie das Gericht in die Mikrowelle und kochen Sie es 3 Minuten lang auf hoher Stufe pro Maiskolben. Für 4 Maiskolben 12 Minuten kochen lassen.

Tips

Weitere Informationen zur Zubereitung von Mais finden Sie unter Corn on the Cob.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

4 servings
Serving Size: 1 ear
Amount Per Serving

Calories 90

 
% Daily Value*
Total Fat 1.5g
2%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 15mg
1%
Total Carbohydrates 19g
7%
Dietary Fiber 2g
7%
Total Sugars 6g
 
Includes 0g Added Sugars
0%
Protein 3g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Kalzium 2mg
0%
Eisen 1mg
6%
Kalium 275mg
6%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.