Maiskolben
Dient
4
Kosten/Portion
$0.50
Portionsgröße: 1 ear
Zutaten
- 4 Ähren von Zuckermais
Anweisungen
- Die Schale entfernen und den Mais abspülen.
- Legen Sie den Mais in eine mikrowellengeeignete Auflaufform.
- 1/3 Tasse Wasser auf den Boden der Schüssel geben.
- Decken Sie die Schüssel mit Plastikfolie ab und lassen Sie eine Ecke offen.
- Stellen Sie das Gericht in die Mikrowelle und kochen Sie es 3 Minuten lang auf hoher Stufe pro Maiskolben. Für 4 Maiskolben 12 Minuten kochen lassen.
Tipps
Weitere Informationen zur Zubereitung von Mais finden Sie unter Corn on the Cob.
Nährwertangaben
4 servingsPortionsgröße: 1 ear
Menge pro Portion
Kalorien 90
- % Täglicher Wert*
- Gesamtfett 1.5g
- 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- 0%
- Trans Fett 0g
- Cholesterin 0mg
- 0%
- Natrium 15mg
- 1%
- Kohlenhydrate gesamt 19g
- 7%
- Ballaststoff 2g
- 7%
- Gesamtzucker 6g
- Enthält 0g Zugesetzter Zucker
- 0%
- Protein 3g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalzium 2mg
- 0%
- Eisen 1mg
- 6%
- Kalium 275mg
- 6%
* Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
NA* - Wir sind derzeit dabei, die neuen FDA-Ernährungsstandards zu integrieren. Informationen zu zugesetztem Zucker sind für das Rezept derzeit nicht verfügbar. Wir werden die Informationen in Kürze aktualisieren.