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Maiskolben

Dient

Serves Icon

4

Kosten/Portion

Cost Per Serving Icon

$0.50

Portionsgröße: 1 ear

Zutaten

  • 4 Ähren von Zuckermais

Anweisungen

  1. Die Schale entfernen und den Mais abspülen.
  2. Legen Sie den Mais in eine mikrowellengeeignete Auflaufform.
  3. 1/3 Tasse Wasser auf den Boden der Schüssel geben.
  4. Decken Sie die Schüssel mit Plastikfolie ab und lassen Sie eine Ecke offen.
  5. Stellen Sie das Gericht in die Mikrowelle und kochen Sie es 3 Minuten lang auf hoher Stufe pro Maiskolben. Für 4 Maiskolben 12 Minuten kochen lassen.

Tipps

Weitere Informationen zur Zubereitung von Mais finden Sie unter Corn on the Cob.

Nährwertangaben

4 servings
Portionsgröße: 1 ear

Menge pro Portion

Kalorien 90


 
% Täglicher Wert*
Gesamtfett 1.5g
2%
Gesättigte Fettsäuren 0g
0%
Trans Fett 0g
 
Cholesterin 0mg
0%
Natrium 15mg
1%
Kohlenhydrate gesamt 19g
7%
Ballaststoff 2g
7%
Gesamtzucker 6g
 
Enthält 0g Zugesetzter Zucker
0%
Protein 3g
 

Vitamin D 0mcg
0%
Kalzium 2mg
0%
Eisen 1mg
6%
Kalium 275mg
6%

* Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

NA* - Wir sind derzeit dabei, die neuen FDA-Ernährungsstandards zu integrieren. Informationen zu zugesetztem Zucker sind für das Rezept derzeit nicht verfügbar. Wir werden die Informationen in Kürze aktualisieren.