Nhận trợ giúp mua thực phẩm lành mạnh
Mở menu di động

Dưa chuột Salsa

Phục vụ

Serves Icon

6

Chi phí / Phục vụ

Cost Per Serving Icon

0.62

Kích thước phục vụ: 1/2 cup

Nguyên liệu

  • 2 cốc dưa chuột (bỏ hạt và thái nhỏ) (1 quả dưa chuột lớn)
  • 1/2 cốc cà chua (bỏ hạt và thái nhỏ) (1/2 quả cà chua vừa)
  • 1/4 cốc hành tây (thái nhỏ) (1/4 củ hành tây vừa)
  • 1/4 cốc hạt tiêu (thái nhỏ)
  • 1 tép tỏi, băm nhỏ
  • 1/4 cốc giảm béo kem chua
  • 1 1/2 muỗng cà phê nước chanh
  • 1 1/2 muỗng cà phê nước cốt chanh
  • 1/4 muỗng cà phê thì là đất
  • 1/4 muỗng cà phê muối

Chỉ thị

  1. Khuấy dưa chuột, cà chua, hành tây, hạt tiêu và tỏi với nhau trong một bát vừa.
  2. Khuấy kem chua, nước cốt chanh, nước cốt chanh, thì là xay và muối với nhau trong một bát nhỏ. Đổ hỗn hợp dưa chuột lên. Khuấy cho đến khi rau được phủ đều với nước sốt.
  3. Phục vụ ngay.

Mẹo

Chọn bất kỳ loại hạt tiêu nào bạn thích để làm cho sữa salsa, vừa hoặc nóng.

Phục vụ salsa này với khoai tây chiên, như một topping cho tacos, hoặc một mình.

Print Recipe

In công thức

Thành phần dinh dưỡng

6 servings per recipe
Kích thước phục vụ: 1/2 cup
Số lượng mỗi khẩu phần

Calo 30

 
% Giá trị hàng ngày*
Tổng chất béo 1.5g
2%
Chất béo bão hòa 1g
5%
Trans Mỡ 0g
 
Cholesterol 5mg
2%
Natri 105mg
5%
Tổng lượng carbohydrate 4g
1%
Chất xơ 1g
4%
Tổng lượng đường 1g
 
Bao gồm 0g Đường bổ sung
0%
Protein 1g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Canxi 25mg
2%
Sắt 0mg
0%
Kali 123mg
2%

* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.

NA* - Chúng tôi hiện đang trong quá trình tích hợp Tiêu chuẩn Dinh dưỡng mới của FDA. Thông tin Đường được thêm vào hiện không có sẵn cho công thức. Chúng tôi sẽ sớm cập nhật thông tin.