Dessert simple aux pommes
Serves
5
Cost/Serving
$0.60
Serving Size: 2/3 cup
Ingredients
- 1/4 tasse noix (noix, pacanes, amandes)
- 3 moyen Pommes Granny Smith
- 2 cuillères à soupe sirop de crêpe légère ou sauce caramel
- 1 contenant de 6 onces yogourt à la vanille sans gras
Instructions
- Mettez les noix en une seule couche dans un plat allant au micro-ondes. Cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 1 à 1 1/2 minutes. Remuer après 45 secondes. Cela peut être fait à l’avance.
- Lavez, épépinez et coupez les pommes en dés (pas besoin de les éplucher). Placer dans un bol allant au micro-ondes et arroser de sirop sur le dessus. Remuer.
- Cuire le mélange de pommes au micro-ondes à puissance élevée pendant 2 minutes. Remuer. Cuire encore 1 minute au micro-ondes jusqu’à ce qu’ils soient tendres mais pas pâteux.
- Laisser refroidir 2 minutes. Répartir les pommes dans des bols individuels. Verser du yogourt sur le dessus.
- Saupoudrer de noix sur le yogourt.
Tips
Utilisez des céréales croquantes au lieu de noix.
Pour épépiner une pomme avec un vide-pomme : Placez la pomme sur une planche à découper. Appuyez sur le vide-pomme au centre de la pomme (entourant le noyau) jusqu’à ce qu’il touche la planche à découper. Tournez le carottier et tirez-le vers vous pour retirer le noyau.
Saupoudrer de cannelle sur le yogourt pour plus de saveur.
Nutrition Facts
5 Servings Per RecipeServing Size: 2/3 cup
Amount Per Serving
Calories 130
- % Daily Value*
- Total Fat 4g
- 5%
- Saturated Fat 0g
- 0%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 35mg
- 2%
- Total Carbohydrates 23g
- 8%
- Dietary Fiber 3g
- 11%
- Total Sugars 13g
- Includes 3g Added Sugars
- 6%
- Protein 2g
- Vitamine d 0mcg
- 0%
- Calcium 51mg
- 4%
- Fer 0mg
- 0%
- Potassium 194mg
- 4%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
