حلوى التفاح البسيطة
Serves
5
Cost/Serving
$0.60
Serving Size: 2/3 cup
Ingredients
- 1/4 كوب المكسرات (الجوز ، البقان ، اللوز)
- 3 متوسطة تفاح الجدة سميث
- 2 ملاعق كبيرة شراب البان كيك الخفيف أو صلصة الكراميل
- 1 حاوية سعة 6 أونصات زبادي الفانيليا الخالي من الدسم
Instructions
- ضعي المكسرات في طبقة واحدة في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف. الميكروويف على حرارة عالية لمدة 1 إلى 1 1/2 دقيقة. يقلب بعد 45 ثانية. يمكن القيام بذلك في وقت مبكر.
- اغسل التفاح ولبه وقطعه إلى مكعبات (لا حاجة للتقشير). ضعيها في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف ورشي الشراب فوقها. اثاره.
- خليط التفاح الميكروويف على ارتفاع لمدة 2 دقيقة. اثاره. الميكروويف 1 دقيقة أخرى حتى تصبح طرية ولكن ليست طرية.
- دعها تبرد لمدة 2 دقيقة. قسم التفاح إلى أوعية فردية. ملعقة الزبادي على القمة.
- يرش المكسرات فوق الزبادي.
Tips
استخدم الحبوب المقرمشة بدلا من المكسرات.
لقلب تفاحة باستخدام آلة تجفيف التفاح: ضع التفاحة على لوح التقطيع. اضغط على آلة حفر التفاح في وسط التفاحة (المحيطة باللب) حتى تلامس لوح التقطيع. قم بلف الحامل واسحبه لأعلى نحوك لإزالة القلب.
رشي القرفة فوق الزبادي للحصول على نكهة إضافية.
Nutrition Facts
5 Servings Per RecipeServing Size: 2/3 cup
Amount Per Serving
Calories 130
- % Daily Value*
- Total Fat 4g
- 5%
- Saturated Fat 0g
- 0%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 35mg
- 2%
- Total Carbohydrates 23g
- 8%
- Dietary Fiber 3g
- 11%
- Total Sugars 13g
- Includes 3g Added Sugars
- 6%
- Protein 2g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 51mg
- 4%
- حديد 0mg
- 0%
- بوتاسيوم 194mg
- 4%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
