Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Đậu xanh rang

Serves

Serves Icon

4

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1/4 cup

Ingredients

  • 1 lon (15,5 ounce) đậu xanh / đậu garbanzo
  • 1/2 muỗng canh dầu (cải dầu, ô liu, rau)
  • 1/4 muỗng cà phê muối

Instructions

  1. Làm nóng lò ở 425 ° F.
  2. Để ráo nước và rửa sạch đậu xanh trong một cái chao. Lau khô bằng khăn rửa bát sạch hoặc khăn giấy.
  3. Khuấy đậu xanh, dầu và muối với nhau trong một bát nhỏ.
  4. Xịt một tấm nướng bằng bình xịt nấu ăn. Trải đều đậu xanh lên khay nướng.
  5. Nấu trong lò trong 10 phút. Khuấy. Nấu thêm 10 phút nữa. Khuấy. Nấu thêm 5-10 phút nếu cần. Đậu xanh sẽ được thực hiện khi vàng nâu.
  6. Phục vụ ngay lập tức như một món khai vị hoặc đồ ăn nhẹ. Bảo quản thức ăn thừa trong hộp kín trong tủ lạnh tối đa 4 ngày.

Tips

Sau khi nấu, rắc đậu xanh rang với bột ớt, thì là hoặc hạt tiêu đen xay để tăng thêm hương vị.

Đậu xanh rang giòn nhất ngay sau khi nấu. Sử dụng thức ăn thừa mềm hơn để phủ salad hoặc súp.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

4 servings per recipe
Serving Size: 1/4 cup
Amount Per Serving

Calories 90

 
% Daily Value*
Total Fat 3g
4%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 270mg
12%
Total Carbohydrates 13g
5%
Dietary Fiber 4g
14%
Total Sugars 2g
 
Includes 0g Added Sugars
0%
Protein 4g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Canxi 25mg
2%
Sắt 1mg
6%
Kali 62mg
2%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.