Potražite pomoć pri kupnji zdrave hrane
Otvori izbornik za mobilne uređaje

Pečeni slanutak

Služi

Serves Icon

4

Cijena/posluživanje

Cost Per Serving Icon

0.25

Veličina porcije: 1/4 cup

Sastojci

  • 1 limenka (15,5 unci) Garbanzo grah
  • 1/2 žlice ulje (kanola, maslina, povrće)
  • 1/4 žličice sol

Upute

  1. Zagrijte pećnicu na 425 ° F.
  2. Ocijedite i isperite slanutak u cjedilu. Osušite čistim ručnikom za suđe ili papirnatim ručnikom.
  3. Slanutak, ulje i sol zajedno promiješajte u maloj zdjeli.
  4. Poprskajte lim za pečenje sprejem za kuhanje. Slanutak ravnomjerno rasporedite po limu za pečenje.
  5. Kuhajte u pećnici 10 minuta. Komešanje. Kuhajte još 10 minuta. Komešanje. Kuhajte još 5-10 minuta ako je potrebno. Slanutak će se obaviti kada bude zlatno smeđa.
  6. Poslužite odmah kao predjelo ili užinu. Ostatke čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi u hladnjaku do 4 dana.

Savjeti

Nakon kuhanja pečeni slanutak pospite čilijem u prahu, kimom ili mljevenim crnim paprom kako biste dodali okus.

Pečeni slanutak je najhrskaviji odmah nakon kuhanja. Koristite mekše ostatke za preljev salata ili juha.

Print Recipe

Ispiši recept

Nutritivne činjenice

4 servings per recipe
Veličina porcije: 1/4 cup
Količina po porciji

Kalorija 90

 
% Dnevna vrijednost*
Ukupna masnoća 3g
4%
Zasićene masti 0g
0%
Kroz Mast 0g
 
Kolesterol 0mg
0%
Natrij 270mg
12%
Ukupni ugljikohidrati 13g
5%
Dijetalna vlakna 4g
14%
Ukupni šećeri 2g
 
Obuhvaća 0g Dodani šećeri
0%
Bjelančevina 4g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Kalcij 25mg
2%
Željezo 1mg
6%
Kalij 62mg
2%

* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.

NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.