Nhận trợ giúp mua thực phẩm lành mạnh
Mở menu di động

Chia bữa sáng

Phục vụ

Serves Icon

1 adult or 2 small children

Chi phí / Phục vụ

Cost Per Serving Icon

$1.03

Kích thước phục vụ: 1 split

Nguyên liệu

  • 1 chuối nhỏ
  • 1/2 cốc sữa chua ít béo
  • 1/4 cốc Ngũ cốc kiểu granola hoặc vảy
  • 1/2 cốc Trái cây tươi (kiwi, cam, táo) (thái lát hoặc xắt nhỏ)

Chỉ thị

  1. Cắt chuối làm đôi theo chiều dọc. Đặt vào bát nông.
  2. Trên cùng với sữa chua, ngũ cốc và trái cây.

Mẹo

Mời khách tự chia tách. Đặt bát, chuối, sữa chua hương vani hoặc trái cây, lựa chọn ngũ cốc, trái cây xắt nhỏ, quế hoặc hạt nhục đậu khấu và các loại hạt xắt nhỏ.

Print Recipe

In công thức

Thành phần dinh dưỡng

1 Serving Per Container
Kích thước phục vụ: 1 item
Số lượng mỗi khẩu phần

Calo 350

 
% Giá trị hàng ngày*
Tổng chất béo 2g
3%
Chất béo bão hòa 0g
0%
Trans Mỡ 0g
 
Cholesterol 5mg
2%
Natri 130mg
6%
Tổng lượng carbohydrate 79g
29%
Chất xơ 5g
18%
Tổng lượng đường 35g
 
Bao gồm 13g Đường bổ sung
26%
Protein 8g
 
Vitamin D 2mcg
10%
Canxi 190mg
15%
Sắt 1mg
6%
Kali 872
20%

* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.