Chia bữa sáng
Serves
1 adult or 2 small children
Cost/Serving
Serving Size: 1 split
Ingredients
- 1 chuối nhỏ
- 1/2 cốc sữa chua ít béo
- 1/4 cốc Ngũ cốc kiểu granola hoặc vảy
- 1/2 cốc Trái cây tươi (kiwi, cam, táo) (thái lát hoặc xắt nhỏ)
Instructions
- Cắt chuối làm đôi theo chiều dọc. Đặt vào bát nông.
- Trên cùng với sữa chua, ngũ cốc và trái cây.
Tips
Mời khách tự chia tách. Đặt bát, chuối, sữa chua hương vani hoặc trái cây, lựa chọn ngũ cốc, trái cây xắt nhỏ, quế hoặc hạt nhục đậu khấu và các loại hạt xắt nhỏ.
Nutrition Facts
1 Serving Per ContainerServing Size: 1 item
Amount Per Serving
Calories 350
- % Daily Value*
- Total Fat 2g
- 3%
- Saturated Fat 0g
- 0%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 5mg
- 2%
- Sodium 130mg
- 6%
- Total Carbohydrates 79g
- 29%
- Dietary Fiber 5g
- 18%
- Total Sugars 35g
- Includes 13g Added Sugars
- 26%
- Protein 8g
- Vitamin D 2mcg
- 10%
- Canxi 190mg
- 15%
- Sắt 1mg
- 6%
- Kali 872
- 20%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
