อาหารเช้าแยก
Serves
1 adult or 2 small children
Cost/Serving
$1.03
Serving Size: 1 split
Ingredients
- 1 กล้วยลูกเล็ก
- 1/2 ถ้วย โยเกิร์ตไขมันต่ํา
- 1/4 ถ้วย กราโนล่าหรือซีเรียลสไตล์เกล็ด
- 1/2 ถ้วย ผลไม้สด (กีวี, ส้ม, แอปเปิ้ล) (หั่นบาง ๆ หรือสับ)
Instructions
- หั่นกล้วยครึ่งตามยาว ใส่ในชามตื้น
- โรยหน้าด้วยโยเกิร์ต ซีเรียล และผลไม้
Tips
เชิญแขกมาแยกเอง วางชามกล้วยโยเกิร์ตรสวานิลลาหรือผลไม้ตัวเลือกซีเรียลผลไม้สับเครื่องปั่นอบเชยหรือลูกจันทน์เทศและถั่วสับ
Nutrition Facts
1 Serving Per ContainerServing Size: 1 item
Amount Per Serving
Calories 350
- % Daily Value*
- Total Fat 2g
- 3%
- Saturated Fat 0g
- 0%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 5mg
- 2%
- Sodium 130mg
- 6%
- Total Carbohydrates 79g
- 29%
- Dietary Fiber 5g
- 18%
- Total Sugars 35g
- Includes 13g Added Sugars
- 26%
- Protein 8g
- วิตามินดี 2mcg
- 10%
- แคลเซียม 190mg
- 15%
- เหล็ก 1mg
- 6%
- โพแทสเซียม 872
- 20%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
