Fractionnements de petit-déjeuner
Sert
1 adult or 2 small children
Coût/portion
$1.03
Portion indiquée: 1 split
Ingrédients
- 1 petite banane
- 1/2 tasse yogourt faible en gras
- 1/4 tasse céréales de style granola ou flocon
- 1/2 tasse fruits frais (kiwi, orange, pomme) (tranchés ou hachés)
Instructions
- Couper la banane en deux dans le sens de la longueur. Placer dans un bol peu profond.
- Garnir de yogourt, de céréales et de fruits.
Conseils
Invitez les invités à faire leurs propres splits. Disposez des bols, des bananes, des yaourts à la vanille ou aux fruits, des choix de céréales, des fruits hachés, des shakers à la cannelle ou à la muscade et des noix hachées.
Valeur nutritive
1 Serving Per ContainerPortion indiquée: 1 item
Quantité par portion
Calories 350
- % Valeur quotidienne*
- Gras total 2g
- 3%
- Gras saturés 0g
- 0%
- Trans Graisse 0g
- Cholestérol 5mg
- 2%
- Sodium 130mg
- 6%
- Glucides totaux 79g
- 29%
- Fibres alimentaires 5g
- 18%
- Sucres totaux 35g
- Comprend 13g Sucres ajoutés
- 26%
- Protéine 8g
- Vitamine d 2mcg
- 10%
- Calcium 190mg
- 15%
- Fer 1mg
- 6%
- Potassium 872
- 20%
* Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d’aliment contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.
