Obtenga ayuda para comprar alimentos saludables
Abrir menú móvil

Brochetas de frutas con salsa de yogur

Sirve

Serves Icon

6

Costo/Servicio

Cost Per Serving Icon

$0.60

Tamaño de la porción: 5 toothpick kabobs and 2 tablespoons dip

Ingredientes

  • 2 frutas pequeñas de su elección (manzanas, peras, naranjas, plátanos, kiwi, uvas)
  • 1 lata (8 onzas) pedazo de piña
  • 1 envase (6 a 8 onzas) yogur de frutas
  • 1 a 2 cucharadas Cobertura batida baja en grasa
  • 30 Palillos

Instrucciones

  1. Lave la fruta con agua corriente. Pela los plátanos, las naranjas clementinas y el kiwi.
  2. Escurre el jugo de piña en un tazón.
  3. Corta la fruta en gajos o trozos. Sumerge la fruta que se oscurece (como las manzanas y los plátanos) en el jugo de piña.
  4. Ensarta la fruta en palillos de dientes o brochetas. Colócalo en una fuente.
  5. Mezcle el yogur y la cobertura batida. Vierta en un recipiente para mojar. Refrigera las sobras.

Consejos

Ensartar fruta en los palillos de dientes es una actividad divertida para los niños.

Sirva una fuente de frutas con la salsa y los palillos de dientes y deje que familiares y amigos elijan sus propias combinaciones.

Print Recipe

Imprimir Receta

Información nutricional

6 Servings Per Recipe
Tamaño de la porción: 5 toothpick kabobs and 2 tablespoons dip
Cantidad por porción

Calorías 70

 
% Valor diario*
Grasa total 0g
0%
Grasas saturadas 0g
0%
Trans Gordo 0g
 
Colesterol 0mg
0%
Sodio 15mg
1%
Carbohidratos totales 16g
6%
Fibra 1g
4%
Azúcares totales 11g
 
Incluye 2g Azúcares añadidos
4%
Proteína 1g
 
Vitamina d 0mcg
0%
Calcio 45mg
4%
Hierro 0mg
0%
Potasio 150mg
4%

* El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición.