Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Kabobs ผลไม้กับโยเกิร์ตจุ่ม

Serves

Serves Icon

6

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 5 toothpick kabobs and 2 tablespoons dip

Ingredients

  • 2 ผลไม้เล็ก ๆ ที่คุณเลือก (แอปเปิ้ลลูกแพร์ส้มกล้วยกีวีองุ่น)
  • 1 กระป๋อง (8 ออนซ์) สับปะรดก้อน
  • 1 ภาชนะ (6 ถึง 8 ออนซ์) โยเกิร์ตผลไม้
  • 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะ ท็อปปิ้งวิปปิ้งไขมันต่ํา
  • 30 ไม้จิ้มฟัน

Instructions

  1. ล้างผลไม้ใต้น้ําไหล ปอกกล้วย ส้มคลีเมนไทน์ และกีวี
  2. เทน้ําสับปะรดลงในชาม
  3. หั่นผลไม้เป็นชิ้นหรือชิ้น จุ่มผลไม้ที่เปลี่ยนเป็นสีเข้ม (เช่น แอปเปิ้ลและกล้วย) ในน้ําสับปะรด
  4. ด้ายผลไม้บนไม้จิ้มฟันหรือเสียบไม้ จัดวางบนจาน
  5. ผัดโยเกิร์ตและท็อปปิ้งวิปปิ้งเข้าด้วยกัน เทลงในชามสําหรับจุ่ม แช่เย็นของเหลือ

Tips

การร้อยผลไม้ลงบนไม้จิ้มฟันเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานสําหรับเด็ก

เสิร์ฟผลไม้หนึ่งจานพร้อมน้ําจิ้มและไม้จิ้มฟัน แล้วให้ครอบครัวและเพื่อนฝูงเลือกชุดค่าผสมของตนเอง

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

6 Servings Per Recipe
Serving Size: 5 toothpick kabobs and 2 tablespoons dip
Amount Per Serving

Calories 70

 
% Daily Value*
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 15mg
1%
Total Carbohydrates 16g
6%
Dietary Fiber 1g
4%
Total Sugars 11g
 
Includes 2g Added Sugars
4%
Protein 1g
 
วิตามินดี 0mcg
0%
แคลเซียม 45mg
4%
เหล็ก 0mg
0%
โพแทสเซียม 150mg
4%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.