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Fruchtkabobs mit Joghurt-Dip

Dient

Serves Icon

6

Kosten/Portion

Cost Per Serving Icon

$0.60

Portionsgröße: 5 toothpick kabobs and 2 tablespoons dip

Zutaten

  • 2 kleine Früchte nach Wahl (Äpfel, Birnen, Orangen, Bananen, Kiwi, Trauben)
  • 1 Dose (8 Unzen) Stück Ananas
  • 1 Behälter (6 bis 8 Unzen) Fruchtjoghurt
  • 1 bis 2 Esslöffel fettarmes Schlagsahne-Topping
  • 30 Zahnstocher

Anweisungen

  1. Obst unter fließendem Wasser waschen. Bananen, Clementinenorangen und Kiwi schälen.
  2. Ananassaft in eine Schüssel abgießen.
  3. Schneiden Sie Obst in Spalten oder Stücke. Tauchen Sie dunkle Früchte (wie Äpfel und Bananen) in den Ananassaft.
  4. Fädeln Sie Obst auf Zahnstocher oder Spieße. Auf einer Platte anrichten.
  5. Joghurt und Schlagsahne verrühren. Zum Dippen in eine Schüssel geben. Reste kühlen.

Tipps

Das Auffädeln von Früchten auf die Zahnstocher ist eine lustige Aktivität für Kinder.

Servieren Sie eine Platte mit Obst mit dem Dip und den Zahnstochern und lassen Sie Familie und Freunde ihre eigenen Kombinationen auswählen.

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Nährwertangaben

6 Servings Per Recipe
Portionsgröße: 5 toothpick kabobs and 2 tablespoons dip
Menge pro Portion

Kalorien 70

 
% Täglicher Wert*
Gesamtfett 0g
0%
Gesättigte Fettsäuren 0g
0%
Trans Fett 0g
 
Cholesterin 0mg
0%
Natrium 15mg
1%
Kohlenhydrate gesamt 16g
6%
Ballaststoff 1g
4%
Gesamtzucker 11g
 
Enthält 2g Zugesetzter Zucker
4%
Protein 1g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Kalzium 45mg
4%
Eisen 0mg
0%
Kalium 150mg
4%

* Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.