Brochettes de fruits avec trempette au yogourt
Sert
6
Coût/portion
$0.60
Portion indiquée: 5 toothpick kabobs and 2 tablespoons dip
Ingrédients
- 2 petits fruits au choix (pommes, poires, oranges, bananes, kiwis, raisins)
- 1 boîte (8 onces) morceaux d’ananas
- 1 contenant (6 à 8 onces) yaourt aux fruits
- 1 à 2 cuillères à soupe garniture fouettée faible en gras
- 30 Cure-dents
Instructions
- Lavez les fruits à l’eau courante. Peler les bananes, les clémentines et les kiwis.
- Égoutter le jus d’ananas dans un bol.
- Couper les fruits en quartiers ou en morceaux. Trempez les fruits qui deviennent foncés (comme les pommes et les bananes) dans le jus d’ananas.
- Enfiler les fruits sur des cure-dents ou des brochettes. Disposer sur une assiette.
- Mélanger le yaourt et la garniture fouettée. Verser dans un bol pour tremper. Réfrigérer les restes.
Conseils
Enfiler des fruits sur les cure-dents est une activité amusante pour les enfants.
Servez un plateau de fruits avec la trempette et les cure-dents et laissez votre famille et vos amis choisir leurs propres combinaisons.
Valeur nutritive
6 Servings Per RecipePortion indiquée: 5 toothpick kabobs and 2 tablespoons dip
Quantité par portion
Calories 70
- % Valeur quotidienne*
- Gras total 0g
- 0%
- Gras saturés 0g
- 0%
- Trans Graisse 0g
- Cholestérol 0mg
- 0%
- Sodium 15mg
- 1%
- Glucides totaux 16g
- 6%
- Fibres alimentaires 1g
- 4%
- Sucres totaux 11g
- Comprend 2g Sucres ajoutés
- 4%
- Protéine 1g
- Vitamine d 0mcg
- 0%
- Calcium 45mg
- 4%
- Fer 0mg
- 0%
- Potassium 150mg
- 4%
* Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d’aliment contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.
