Fibra: Ayuda a alcanzar y mantener un peso saludable al ser más saciante que los alimentos bajos en fibra. Ayuda a reducir los niveles de colesterol y puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Tiamina (Vitamina B1): Ayuda al cuerpo a producir energía y regular el metabolismo.
Selección
Busque harina de trigo integral como primer ingrediente.
Revisa la parte frontal del paquete para ver si hay una declaración que diga «Hecho con grano 100% integral».
Almacenamiento
Si las tortillas se almacenan a temperatura ambiente en la tienda, se pueden almacenar a temperatura ambiente en casa. Úselos antes de la fecha impresa en el paquete para obtener la mejor calidad. Si se almacenan en el refrigerador, durarán más tiempo.
Si las tortillas se guardan en la sección refrigerada de la tienda, deben guardarse en el refrigerador de casa. Para obtener la mejor calidad, úselo antes de la fecha impresa en el paquete.
Para congelar, coloque una hoja de papel encerado entre cada tortilla. Luego coloque las tortillas en una bolsa para congelador con cierre hermético. Para obtener la mejor calidad, úselo dentro de los 2 meses. Deje que las tortillas se descongelen en el refrigerador durante 1 a 2 días antes de usarlas. No deben descongelarse en el microondas.
Preparando
Úselo para hacer tacos, fajitas, burritos o burritos de desayuno.
Unte con mantequilla de maní, luego cubra con plátano cortado.
Haz una envoltura con tus verduras, carne o queso favoritos.
