ประโยชน์ทางโภชนาการ
- ไฟเบอร์: ช่วยให้เข้าถึงและรักษาน้ําหนักให้แข็งแรงโดยเติมมากกว่าอาหารที่มีเส้นใยต่ํา ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
- ไทอามีน (วิตามินบี 1): ช่วยให้ร่างกายผลิตพลังงานและควบคุมการเผาผลาญ
ตัวเลือก
- มองหาแป้งโฮลวีตเป็นส่วนผสมแรก
- ตรวจสอบด้านหน้าของบรรจุภัณฑ์สําหรับข้อความ “ทําจากโฮลเกรน 100%”
จัด เก็บ
- หากตอร์ตียาถูกเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้องที่ร้านสามารถเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้องที่บ้านได้ ใช้ตามวันที่พิมพ์บนบรรจุภัณฑ์เพื่อคุณภาพที่ดีที่สุด หากเก็บไว้ในตู้เย็นจะมีอายุการใช้งานยาวนานขึ้น
- หากตอร์ตียาถูกเก็บไว้ในตู้เย็นที่ร้านควรเก็บไว้ในตู้เย็นที่บ้าน เพื่อคุณภาพที่ดีที่สุด ให้ใช้ตามวันที่พิมพ์บนบรรจุภัณฑ์
- หากต้องการแช่แข็ง ให้วางกระดาษแว็กซ์หนึ่งแผ่นระหว่างแป้งตอร์ติญ่าแต่ละแผ่น จากนั้นใส่ตอร์ตียาลงในถุงซิปด้านบน เพื่อคุณภาพที่ดีที่สุดควรใช้ภายใน 2 เดือน ปล่อยให้ตอร์ตียาละลายในตู้เย็นประมาณ 1-2 วันก่อนใช้ ไม่ควรละลายในไมโครเวฟ
เตรียม
- ใช้ทําทาโก้ ฟาจิต้า เบอร์ริโต หรือเบอร์ริโตอาหารเช้า
- ทาด้วยเนยถั่ว แล้วโรยหน้าด้วยกล้วยหั่น
- ห่อด้วยผัก เนื้อสัตว์ หรือชีสที่คุณชื่นชอบ
