Blog
สําหรับฉันหนึ่งในส่วนที่สับสนที่สุดของร้านขายของชําคือพื้นที่โยเกิร์ต มีตัวเลือกมากมาย! มีหลายประเภทและรสชาติ โภชนาการที่แตกต่างกัน และราคาต่างกัน ฉันมักจะยึดติดกับสิ่งที่ครอบครัวชอบ – โยเกิร์ตรสส้มสําหรับฉัน โยเกิร์ตพีชสําหรับสามี โยเกิร์ตที่ดื่มได้สําหรับลูกชายคนโต กรีกโยเกิร์ตสําหรับลูกสาวของฉัน และโยเกิร์ตภาชนะขนาดเล็กสําหรับลูกชายคนสุดท้องของฉัน
แต่ฉันสงสัยว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันเสียสละโภชนาการหรือจ่ายเงินมากเกินไปโดยการเล่นอย่างปลอดภัย? ด้านล่างฉันได้สร้างตารางเพื่อช่วยในการตัดสินใจเมื่อซื้อโยเกิร์ต ฉันใช้ข้อมูลสําหรับโยเกิร์ตที่มีจําหน่ายที่ร้านขายของชําในท้องถิ่นที่ฉันซื้อของ
เพลิดเพลิน!
|
ประเภทโยเกิร์ต |
ขนาดคอนเทนเนอร์ (ออนซ์) | ค่า | น้ําตาล (g) | แคลเซียม (%DV) | วิตามินดี (%DV) |
|
รสผลไม้ (ดั้งเดิม) |
6 |
0.46 บาท | 19 | 20 |
20 |
|
รสผลไม้ (เบา) |
6 | 0.46 บาท | 10 | 15 |
20 |
|
ทุ่ง |
5.3 | 0.78 บาท | 6 | 15 |
15 |
|
รสผลไม้กรีก (เบา) |
5.3 | $1.00 | 6 | 15 |
15 |
|
หลอด |
1 หลอด |
0.28 บาท (ต่อหลอด) |
8 | 10 |
10 |
| เครื่องดื่ม | 3.1 |
0.39 บาท (ต่อขวด) |
9 |
10 |
20 |
*ร้อยละของปริมาณที่แนะนําต่อวันหรือ %DV คือปริมาณของสารอาหารนั้นสําหรับอาหาร 2000 แคลอรี่
