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Tres latas de chile

Serves

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4

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1 1/4 cups

Ingredients

  • 1 lata (15 onzas) frijoles negros reducidos en sodio o 2 tazas de frijoles cocidos
  • 1 lata (15.25 onzas) maíz
  • 1 lata (14.5 onzas) tomates cortados en cubitos
  • Chile en polvo al gusto

Instructions

  1. Calienta una cacerola grande a fuego medio.
  2. Agregue los frijoles negros, el maíz y los tomates a la sartén. No drene el líquido de los frijoles y las verduras.
  3. Agregue chile en polvo al gusto.
  4. Cocine y revuelva hasta que esté bien caliente, aproximadamente de 12 a 15 minutos.
  5. Servir inmediatamente.

Tips

Agregue carne cocida y picada o cebollas picadas o pimientos verdes. Si usa verduras crudas, cocine a fuego lento la sopa durante 10 minutos para ablandar la cebolla y el pimiento.

Esta receta se puede cocinar en el microondas. Agregue los ingredientes a un tazón grande apto para microondas y cocine hasta que estén bien calientes, aproximadamente 5-7 minutos, revolviendo a la mitad.

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Nutrition Facts

4 Servings Per Container
Serving Size: 1 1/4 cups
Amount Per Serving

Calories 170

 
% Daily Value*
Total Fat 1g
1%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 630mg
27%
Total Carbohydrates 32g
12%
Dietary Fiber 12g
43%
Total Sugars 9g
 
Includes 0g Added Sugars
0%
Protein 9g
 
Vitamina d 0mcg
0%
Calcio 37mg
2%
Hierro 2mg
10%
Potasio 523mg
10%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.