Spend Smart. Eat Smart.

Tri limenke čili

Služi

Serves Icon

4

Cijena/posluživanje

Cost Per Serving Icon

$0.93

Veličina porcije: 1 1/4 cups

Sastojci

  • 1 limenka (15 unci) reducirani natrijev crni grah ili 2 šalice kuhanog graha
  • 1 limenka (15,25 unci) kukuruz
  • 1 limenka (14,5 unci) rajčice narezane na kockice
  • Čili prah po ukusu

Upute

  1. Zagrijte veliku tavu na srednjoj vatri.
  2. U tavu dodajte crni grah, kukuruz i rajčice. Ne ispuštajte tekućinu iz graha i povrća.
  3. Dodajte čili prah po ukusu.
  4. Kuhajte i miješajte dok se ne zagrije, oko 12-15 minuta.
  5. Poslužite odmah.

Savjeti

Dodajte sjeckano, kuhano meso ili sjeckani luk ili zelenu papriku. Ako koristite sirovo povrće, pirjajte juhu 10 minuta kako biste omekšali luk i papar.

Ovaj se recept može kuhati u mikrovalnoj pećnici. Dodajte sastojke u veliku, mikrovalnu zdjelu i kuhajte dok se ne zagrije, oko 5-7 minuta, miješajući na pola.

Nutritivne činjenice

4 Servings Per Container
Veličina porcije: 1 1/4 cups

Količina po porciji

Kalorija 170


 
% Dnevna vrijednost*
Ukupna masnoća 1g
1%
Zasićene masti 0g
0%
Kroz Mast 0g
 
Kolesterol 0mg
0%
Natrij 630mg
27%
Ukupni ugljikohidrati 32g
12%
Dijetalna vlakna 12g
43%
Ukupni šećeri 9g
 
Obuhvaća 0g Dodani šećeri
0%
Bjelančevina 9g
 

Vitamin D 0mcg
0%
Kalcij 37mg
2%
Željezo 2mg
10%
Kalij 523mg
10%

* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.

NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.