Tri limenke čili
Služi
4
Cijena/posluživanje
$0.93
Veličina porcije: 1 1/4 cups
Sastojci
- 1 limenka (15 unci) reducirani natrijev crni grah ili 2 šalice kuhanog graha
- 1 limenka (15,25 unci) kukuruz
- 1 limenka (14,5 unci) rajčice narezane na kockice
- Čili prah po ukusu
Upute
- Zagrijte veliku tavu na srednjoj vatri.
- U tavu dodajte crni grah, kukuruz i rajčice. Ne ispuštajte tekućinu iz graha i povrća.
- Dodajte čili prah po ukusu.
- Kuhajte i miješajte dok se ne zagrije, oko 12-15 minuta.
- Poslužite odmah.
Savjeti
Dodajte sjeckano, kuhano meso ili sjeckani luk ili zelenu papriku. Ako koristite sirovo povrće, pirjajte juhu 10 minuta kako biste omekšali luk i papar.
Ovaj se recept može kuhati u mikrovalnoj pećnici. Dodajte sastojke u veliku, mikrovalnu zdjelu i kuhajte dok se ne zagrije, oko 5-7 minuta, miješajući na pola.
Nutritivne činjenice
4 Servings Per ContainerVeličina porcije: 1 1/4 cups
Količina po porciji
Kalorija 170
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 1g
- 1%
- Zasićene masti 0g
- 0%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 0mg
- 0%
- Natrij 630mg
- 27%
- Ukupni ugljikohidrati 32g
- 12%
- Dijetalna vlakna 12g
- 43%
- Ukupni šećeri 9g
- Obuhvaća 0g Dodani šećeri
- 0%
- Bjelančevina 9g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalcij 37mg
- 2%
- Željezo 2mg
- 10%
- Kalij 523mg
- 10%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.
NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.