ثلاثة علب فلفل حار
Serves
4
Cost/Serving
Serving Size: 1 1/4 cups
Ingredients
- 1 علبة (15 أونصة) فاصوليا سوداء منخفضة الصوديوم أو 2 كوب فاصوليا مطبوخة
- 1 علبة (15.25 أوقية) الذره
- 1 علبة (14.5 أونصة) مكعبات طماطم
- مسحوق الفلفل الحار حسب الرغبة
Instructions
- سخني قدرا كبيرا على نار متوسطة.
- أضف الفاصوليا السوداء والذرة والطماطم إلى المقلاة. لا تستنزف السائل من الفاصوليا والخضروات.
- أضف مسحوق الفلفل الحار حسب الرغبة.
- يطهى ويقلب حتى يسخن تماما ، حوالي 12-15 دقيقة.
- قدميها على الفور.
Tips
يضاف اللحم المفروم أو المطبوخ أو البصل المفروم أو الفلفل الأخضر. في حالة استخدام الخضار النيئة ، يطهى الحساء لمدة 10 دقائق لتليين البصل والفلفل.
يمكن طهي هذه الوصفة في الميكروويف. أضيفي المكونات إلى وعاء كبير آمن للاستخدام في الميكروويف واطهيها حتى تسخن تماما ، حوالي 5-7 دقائق مع التحريك في منتصف الطريق.
Nutrition Facts
4 Servings Per ContainerServing Size: 1 1/4 cups
Amount Per Serving
Calories 170
- % Daily Value*
- Total Fat 1g
- 1%
- Saturated Fat 0g
- 0%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 630mg
- 27%
- Total Carbohydrates 32g
- 12%
- Dietary Fiber 12g
- 43%
- Total Sugars 9g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 9g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 37mg
- 2%
- حديد 2mg
- 10%
- بوتاسيوم 523mg
- 10%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
