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Sándwich de atún derretido

Serves

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4

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1 sandwich

Ingredients

  • 2 latas (5 onzas cada una) trozos de atún claro enlatado en agua, escurrido
  • 1/3 taza cebolla, cortada en cubitos
  • 3 cucharadas soperas mayonesa ligera
  • 1/8 cucharadita pimienta negra molida
  • 1/8 cucharadita ajo en polvo
  • 4 rebanadas Pan integral
  • 4 rodajas de tomate (1 tomate mediano)
  • 1/2 taza queso cheddar rallado

Instructions

  1. Precalienta el horno a 400°F.
  2. Combine el atún, la cebolla, la mayonesa, la pimienta negra molida y el ajo en polvo en un tazón mediano. Mezclar bien.
  3. Coloque el pan en una bandeja para hornear.
  4. Vierta aproximadamente 1/4 de la mezcla de atún en cada pieza de pan. Extienda la mezcla uniformemente hasta los bordes. Cubra con una rodaja de tomate.
  5. Hornea 5 minutos. Retirar del horno.
  6. Espolvoree 2 cucharadas de queso rallado encima de cada sándwich. Regrese al horno. Hornee 5 minutos más, o hasta que el queso se derrita y el pan esté tostado.

Tips

Use cuatro bolsas (2.6 onzas cada una) de atún claro en trozos en agua en lugar de atún enlatado.

Sustituya el queso cheddar rallado por otros tipos de queso rallado o en rodajas.

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Nutrition Facts

4 Servings Per Recipe
Serving Size: 1 sandwich
Amount Per Serving

Calories 240

 
% Daily Value*
Total Fat 9g
12%
Saturated Fat 3g
15%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 35mg
12%
Sodium 340mg
15%
Total Carbohydrates 17g
6%
Dietary Fiber 3g
11%
Total Sugars 3g
 
Includes 2g Added Sugars
4%
Protein 25g
 
Vitamina d 0mcg
0%
Calcio 148mg
10%
Hierro 2mg
10%
Potasio 350mg
8%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.